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질주법
주법은 장거리 경기와 같으나 거리가 상당히 멀기 때문에 빨리 달리는 것보다 컨디션 상태에 따라 점차 스피드를 내도록 한다. 따라서 무릎을 높이 올리거나 보폭을 넓게 하면 피로가 빨리 오게 되므로 자연스럽게 리드미컬하게 움직
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(10) 경기규칙
(11) 경기장을 시계반대방향으로 달리는 이유?
제 3장 장거리 달리기
(1) 장거리 달리기의 적성
(2) 자세와 질주법
(3) 호흡법
(4) 페이스
제 4장 장애물 경주
(1) 스타트
(2) 발구르기
(3) 공중동작과 착지
(4) 기술적 특징
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질주법
1. 출발에서 얻어진 가속도를 유지한다.
2. 무릎을 높이 올린다.
3. 팔을 충분하게 흔든다.
4. 몸의 전경각(15-20도)를 유지하며 달린다.
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결승법
1. 중간질주에서 얻어진 속도를 유지한다.
2. 자세가 흐트러지지 않는다.
3. 점프하
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