|
콩나물국을 만들어 보았다. 자장밥에 있어 가장 중요한 것은 자장(춘장)을 식용유에 볶는 것이다. 은근한 불에서 자장이 멍울멍울 흩어질 때까지 볶아야 하는데, 경험이 없는 우리로서는 그 적당한 정도로 볶아진 텍스처를 잘 알지 못해 교수
|
|
|
단백질 지방 당질 칼슘 인 철분 비타민 A, B1, B2, C 등이 골고루 함유되어 피를 맑게 하는 것은 물론 혈압을 내리고 소화 흡수를 촉진하는 작용을 한다. *미역국
*콩나물국
*오이냉국
*감자국
*갈치국
*북어국
*된장국
*시금치국
*쑥국
|
|
|
배추샐러드
김치참치찌개
계란말이
나물무침
저녁
콩나물국
두부구이
상추무침
감자국
무채볶음
파래무침
미역국
어묵볶음
무말랭이
월(9)
화(10)
수(11)
목(12)
금(13)
토(14)
점심
닭미역국
카레라이스
콩나물무침
김치볶음
동태찌개
계란찜
생
|
|
|
0
어묵
25
0
25
백김치
70
0
70
계란
50
0
50
물김치
70
0
70
진미채
15
0
15
토마토쥬스
200
0
200
우유
200
0
200
8.만드는 법
♠콩나물국
*재료: 콩나물, 국 멸치, 다진 마늘, 대파, 고춧가루, 소금
*만드는 법
①콩나물은 손질하여 깨끗이 씻는다.
②파는 어슷
|
|
|
콩나물국
포기김치
고등어조림
-
(집)
콩밥
열무김치
돼지고기볶음
상추
고추장
-
4월 15일(토)
오렌지 쥬스 한잔
토스트 2조각
-
(학교)
조밥
된장국
포기김치
삼치구이
어묵볶음
치커리샐러드
흰 우유
(집)
흑미밥
포기김치
된장찌개
상추
고추
|
|
 |
콩나물국
팥밥
조개국
옥수수밥
무다시마국
영양밥
어묵국
비빔밥
만두국
콩나물밥
떡국
자장밥
오징어국
볶음밥
북어국
오므라이스
수제비국
짬뽕밥
오이냉국
닭영양죽
미역냉국
하이라이스
소고기무국
주먹밥
반찬류
콩나물무침
한그릇
|
|
|
콩나물국 등을 권장한다.
그러나 지혜로운 음주법은 음주 후 최소한 2～3일 정도의 금주기간을 가져 장기에 부담을 덜어주어야 한다. 일단 지속적인 음주로 알코올 지방간, 간염, 간경변증으로 진단을 받았거나 치료중인 사람은 금주 외에는
|
|
메뉴펼치기
