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120Kcal .
2 300m(소요시간3분)-> 2000-2200m(16분)속도는 변화하지 말고 시간만 늘여 천천히 뛰기->300m (3분)빨리걷기 150Kcal 걷는시간을 조금씩줄인다.
3 300m(소요시간3분) ->700-2900m(5분)천천히 뛰기->300m (3분)빨리걷기 200Kcal .
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운동(ROM)에
대해 알고 수행할 수 있다
①통증 없이 가능한 활동을 사전에 사정하고,
활동하도록 격려한다.
②관절의 운동과 근육강도를
유지하기 위해
관절 법위 운동(ROM)에
대해 교육한다.
③장기간 부동 후에
관절 범위 운동(ROM)으로
관절을
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강도, 강성, 열응력 등 힘이 작용하는 측면뿐 아니라 고유진동수의 일치에 의한 축의 진동도 고려해야 한다는 것을 알 수 있다. 이것은 속도의 고저가 아니라 자재자체의 고유진동수의 관한 문제이므로 설계 시에 꼭 고려해야한다는 것도 알
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운동 능력의 성속도
15. 활동성
4/ 상태 : 각성의 정도
테스트는 아기의 흥분 주기에 대한 변화와 강도를 측정하고 기록한다.
16. 최고의 흥분상태
17. 흥분하는 속도
18. 자극 감수성 : 짜증내거나 흥분하는 횟수
19. 상태의 지속성, 변화성: 상태
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운동 제3법칙에 의한 강한 반발력을 얻기위해 무릎을 충분히 굽히고 있다. 생체역학적 테니스 경기시 무릎굽힘의 최적각도는 110도 정도이다.
6. 기합소리
생리학적으로(PHYSIOLOGY) 태권도, 씨름, 배구, 테니스 타구시 호흡과 동시에 기합소리가
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속도를 측정한다. 가벼운 체온 상승(38oC)은 수술 후 2~3일에 흔히 볼 수 있다.
혼수 대상자나 움직임이 제한된 대상자라면 특히 폐렴과 요로감염이 오기 쉽다. 또한 침습적인 검사와 수액 주입선으로 인해 균혈증(bacteremia)이나 패혈증(septicemia)
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치료 및 예방을 위한 운동 요법과 행동치료
10-1
비만의 약물치료
11-1
체중감량 후 유지요법 - 요요현상 예방법
12-1
연령별 비만관리 - 소아청소년 비만
13-1
연령별 비만관리 - 산후 비만, 갱년기 비만
14-1
비만관리 - 노인비만
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운동 중에서 가장 쉽게 할 수 있는 걷기운동을 꾸준히 실행해주는 것이 좋겠다. 그것도 난이도에 따라서 처음에는 천천히, 그리고 익숙해지면 점점 빠른 속도로 걷는 것이 좋다. 무엇보다 중요한 것은 식이요법이나 운동요법 모두 꾸준하게
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강도의 운동 중 대사반응. 한국체육학회 지. Vol.29 No.1
남유진(2007). 12주 규칙적인 운동참여가 비만여성노인의 건강 체력, 혈중지질성분 및 간 기능에 미치는 영향. 덕성여자대학교 대학원 석서학위논문. pp.8-11
이혁형(2005). 웨이트트레이닝이
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운동
다리근육을 강화 시켜준다.
3) 평행봉을 이용한 상체운동
어깨근육 및 가슴을 발달시켜준다.
4) 평행봉을 이용한 팔운동
팔과 어깨 근육의 발달이 목적이다.
5) 윗몸일으키기
배의 근육을 강화시켜준다.
보다 높은 강도의 운동을 하려
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