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트레이닝 프로그램 개발 -
학교 : 부산대학교
학과 : 스포츠과학부
학번 : 200632102
이름 : 김재환
과목명 : 노인체육
지도교수 : 신상근 교수님
제출일 : 2009. 6. 2 1.트레이닝 대상의 신체적 특징
2. 트레이닝의 목표
3. 트레이닝 프로그램
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트레이닝, 그리고 걷기를 포함한 운동프로그램이 최대하 유산소 운동능력, 심박수, 휴식시 심박수, 오금건(hamstring)의 유연성, 만성적으로 아픈 사람들의 복부 근력 등을 향상시킨다. 규칙적인 운동프로그램 참여가 곧 노인들의 생활기능향상
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트레이닝을 위한 기초체력검사에 큰 도움이 될 것이라고 생각한다.
Ⅳ. 참고문헌
- 변재종(2008). 노인 건강증진을 위한 최신 트레이닝 프로그램. 코칭능력개발지.
- 조정환, 김혜연, 강보미, 김진희 (2009). 노인체력검사의 유형과 특성. 한국체
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트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 효과 극대화 방법
일반적으로 많은 사람들은 일주일 3회 운동을 선호한다. 그리고 이들의 주 관심사는 \"어떻게 하면 가장 효율적인 웨이트 트레이닝 프로그램을 개발하느냐\"일 것이다. 다음에 소개하는 내용들은
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Training이란?
Circuit Training의 웨이트-세트-반복회수에 대한 훈련 시스템
1. Circuit Training의 창시
2. Circuit Training의 개요
3. Circuit Training의 특징
4. 운동종목의 결정
5. 운동방법
6. 운동시간
Circuit Training Program (예시 프로그램)
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프로그램을 짜는 것이 효율적일 것이다. 수영의 경우 단거리, 중거리, 장거리가 있기 때문에 조금씩 틀려 질수도 있지만 전반적으로 이렇게 하는 것이 좋다고 본다.
한 학기 동안 수업하시느라 정동식 교수님 수고 많으셨습니다. 더 열심히 수
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://health.naver.com/fitness/homeTraining/fitnessDetail.nhn?fitnessCode=homtr_046 나의 트레이닝 목적과 목표
◉ 목적 : 나도 숀리 같은 \"Personal Trainer\"(PT) 되기.
◉ 목표
목적과 목표를 세우게 된 계기
월별계획표 - 첫째 달
월별계획표 - 둘째 달
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트레이닝
1. 스포츠기술을 연습한다
2. 전략을 연습한다
3. 자신감을 향상시킨다
4. 집중력을 놓인다
5. 감정을 조절한다
6. 부상회복을 도와준다
7. 스트레스를 해소한다
Ⅳ. 리더십트레이닝(리더쉽트레이닝)
1. 프로그램1
2. 프로그램2
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트레이닝 쿠퍼의 에어로빅 프로그램, 에어로빅 댄스, 조깅과 달리기 걷기 프로그램, 순환 훈련 등이 사용되고 있다.
Ⅷ. 결론
운동의 중요성은 서론에서 언급했듯이 날이 갈수록 증대되고 있다. 또한 국민소득의 향상과 주 5일제의 시행으로
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프로그램
사회관계기술훈련
리더십 트레이닝
부모교육
가족 치료
사업평가, 보고서작성
5) 홍보 계획
대상
홍보방법 및 횟수
활용매체
비 고
지역사회
주민
리플릿 등의 홍보물 제작, 12개동 반상회 참석 사업 소개, 사업설명회 1회 실시
케이
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