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것이 필요함.
중요한 건 Brainstorming에 착수하는 것이 현명하다고 제시한다.
(Brainstorming=비평과 평가를 억제하고 가능한 많은 아이디어를 창출하는 과정.) 평가 중심적 건설적 대처
문제 중심적 건설적 대처
정서 중심적 건설적 대처
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대처/ 여러 대안 평가하기)
②스트레스와 대처 자원에 대한 합리적이고 현실적인 평가에 근거한 대처
③잠재적으로 해가 되거나 파괴적인 습관적 행동에 대한 통제력 발휘
⑵건설적 대처의 유형
평가 중심적 대처/문제 중심적 대처/정서 중심
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평가를 억제하고 가능한 많은 아이디어를 창출하는 과정.)
① 우선 순위를 설정하지 못하거나 그것을 지키지 못한다.
(예-기말 리포트를 준비해야 하는 상황에서 편지를
읽거나, 설거지를 하고, 옷가지나 책상을 정리하며,
가구를 손질
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대처방법……………………………………………………………………………
1) 비건설적인 대처방법………………………………………………………………………
2) 건설적인 대처방법………………………………………………………………
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조절하고, 개인의 정신 건강을 지키는 데 기여할 수 있습니다. <목 차>
1. 서론
2. 사고 바꾸기의 이론적 배경
3. 적응적 대처 방식과 그 효과
4. 부적응적 대처 방식과 그 문제점
5. 개인 경험: 부적응적 대처의 실제 사례 분석
6. 결론
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