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측정하는 종목이다. 이 검사는 가장 기본적인 평형성 테스트 종목으로서 남녀 모두 손쉽게 측정할 수 있다.
< 측정 방법 >
㉠ 선 자세에서 한 쪽 다리는 들고, 다른 쪽 다리는 수직으로 펴고 발 뒤꿈치는 든 상태에서 측정한다.
㉡ 양 팔을
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방법
한발로 선 자세에서 양팔을 90°로 유지하고 힘껏 발을 차서 손에 부딪치게 한다. 이때 자세를 유지하면서 양쪽 모두 시행한다. 1. 평형성이란?
2. 측정방법
(1)정적평형성
(2)동적평형성
(3)curetion test
3.평형성 트레이닝
(1)정적평
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방법으로 에너지를
공급하게 된다. 결과적으로 젖산이 축적되어 피로를 유발 시킨다.
준비운동을 지나치게 하지 않는다.
준비운동으로 적합한 운동
-준비운동은 몸 전체를 풀어주는 체조, 보행과 조깅을 중심으로 한 운동, 스트
레칭등이 좋
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성과는 학습에 의해 습득된 것으로 운동학습에 의하여 조직화 내지는 체계화 되어 근육과 신경의 원활한 협응동작으로 이루어진다. 이러한 관점에서 교치성이 협응성의 한 범주에 포함되기도 한다. 1. 체력의 개념
2. 트레이닝의 개념
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성과를 제대로 발휘하지 못할 뿐만 아니라 선수 생활이 끝날 수 있고 더 나아가 평생 불구로 지내거나 죽음에 이르는 결과를 초래 할 수 있는 안전 사고의 예방법을 알도록 노력해야 하며, 지도자는 운동상해의 예방을 위해 적극적으로 힘써
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