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마음 트레이닝 방법을 알게 되어 앞으로 남은 무수한 시간을 좀 더 획기적이고 효율적으로 잘 활용할 수 있지 않을까. 내가 나를 잘 돌아보고 건강한 자아를 만들어 나간다면 분명 내 환경도 함께 건강해질 것이라 생각한다. 나의 내면을 돌보
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하루종일 이렇게 서로 눈치를 안 봐도 됐을 텐데 말이다. 이런 상황이 다시 오면 조금 더 침착하게 부모님의 입장을 이해해보고 내 감정을 단어로 솔직하고 차분하게 말씀드려야겠다.
4. 배운점과 느낀점
마음 트레이닝에 소개된 10가지 방법
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하루 종일 마음이 불안하고 초조했었습니다.
-내가 한 잘못을 정직하게 말씀드렸더니 선생님께서 칭찬해 주셨습니다.
정직한 일을 일주일 동안 실천하기
도덕 27쪽 ‘마음에 새겨 둡시다’의 내용을 읽으며 정직한 생활을 할 것을 다짐하기
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하루 일과 운영
1) 등원 및 일과계획
2) 자유선택활동
3) 정리정돈 및 전이
4) 집단활동
5) 평가 및 귀가
2. 영아를 위한 하루 일과 운영에서 가장 중점을 두어야 할 부분 – 일과계획(실내환경)
3. 유아를 위한 하루 일과 운영에서 가장
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마음 트레이닝에 소개 된 방법 중 3가지 선택
(1) 감정 단어 연습
(2) 나의 역기능적 사고 찾기
(3) 오래된 나의 습관 버리기
2. 3가지 방법을 나의 삶에 적용
(1) 감정 단어 연습
(2) 나의 역기능적 사고 찾기
(3) 오래된 나의 습관 버
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나의 하루 에너지 사용량
○ 음식 섭취
○ 수송 부분
○ 조명 부분
○ 전자 제품
□ 결과 및 고찰
○ 나의 하루 에너지 사용량
○ 그래프를 통한 분석
○ 표를 통한 분석
○ 전체적인 분식 및 고찰
□ 나의 소감
□ Reference
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마음을 진정시키는 도구가 되었습니다. 이 명상을 통해 마음을 빠르게 진정시킬 수 있는 방법을 배우고, 스트레스를 받을 때 즉각적으로 대처할 수 있게 되었습니다.
감사 일기 쓰기는 하루를 마무리하며 감사한 일을 되새기고, 삶의 긍정적
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은 적이 없으며, 어떠한 경우에도 확고한 마음을 잃지 않으며 매일매일 행복한 사람이 되겠다고 선택한다. 용서하는 마음으로 하루를 맞이한다.” (237쪽)
“인생에서 하프타임의 중간 점수만큼 하찮은 것도 없다. 인생의 비극은 그 게임에서
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정리하면서 사랑하는 성도님들에게 질문합니다. 여러분 주님과의 첫 사랑이 언제였습니까? 주님을 생각하면 마음이 설레이십니까? 회복되기를 소망합니다. 첫 사랑의 설레임을 회복하시길 소망합니다. 주님은 우리와 사랑의 교제를 나누길
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) 저 | 코바나컨텐츠 | 2012.04.12. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 집중명상을 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술
2. 마음챙김명상을 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술
3. 파생명상기법을 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고자료
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