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비만 부위에 손바닥과 다섯개 손가락을 모두 밀착시킨다.
▲근육을 손가락으로 집어내듯 살을 잡아당겼다 놓는다.
▲약간 아프다고 느낄 정도로 강도를 조절한다
▲한 부위를 적어도 10회 이상 마사지한다.
▲주먹을 쥔 채 두드리는 것도
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비만,피하지방형 비만
3. 비만의 원인
1) 유전적 원인
2) 환경적 원인
3) 심리적 원인
4. 비만과 합병증
1) 당뇨병
2) 고혈압
3) 허혈성 심질환
4) 뇌졸중 ...
5. 비만의 식사요법
6. 체중감량시 고려사항
7. 체중조절을 위한 운동
8.
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비만이란 무엇인가?
3. 요가의 효과와 신체에 미치는 영향
4. 비만에 효과적인 요가 동작
(1) 전신비만을 해소할 수 있는 요가동작 및 자세
(2) 복부 및 허리 비만을 해소할 수 있는 요가동작 및 자세
(3) 하체비만을 해소할 수 있는 요가
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히 시작하며 점차적으로 강도를 높여주는 것이 좋다.
4) 스텝퍼(스텝박스)
스텝퍼는 하체비만인 사람들에게 좋으며 동작 시 무릎이 아픈 사람들의 경우는 걷기나 싸이클로 무릎을 강화시킨 후 하는 것이 좋다.
5) 수영
수영은 운동을 할 때 관
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참고문헌
- 네이버 www.naver.com
- 내 몸에 꼭 맞는 요가 다이어트 (안홍열 등 저)
- 초보자도전문가이상으로 쉽게 따라할 수 있는 요가(시바난다요가센터 박지명옮김) 목 차
- 준비운동 6단계 1p
-요가 동작 2∼12p
- 참고문헌 12p
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obesity.htm
http://young-duk.or.kr/bogun/o-tx.htm
http://medcity.com/jilbyung/soabiman.html
http://snuh.snu.ac.kr/Web/info/info_second/sense/38.htm
http://www.dansic.co.kr/main2-1-4.htm
http://my.netian.com/~cjw100/a3-111.html Ⅰ 서론
1. 연구의 목적
2. 연구의 방법
Ⅱ 소아비만
1. 비
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동작교육활동의 효과 검증 절차
1. 연구 대상
2. 실험 설계
3. 검사 도구
4. 연구 절차
5. 자료처리 및 분석
Ⅴ. 연구결과 및 해석
A. 기본운동능력에 미치는 효과
B. 지각운동능력에 미치는 효과
C. 기초체력에
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동작교육으로 혹은 체육으로 표현되든 본질상 그 의미는 같음을 발견할 수 있다. 즉 유아의 전인적인 인간발달을 돕기 위해 활발한 신체활동을 한다는 것이다. 이럼에도 불구하고 각 대학교과과정에서 유아 신체(운동)활동에 관한 용어 쓰임
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운동․건강 영역에 대한 만4세반 교사의 이해도
1) 내용범주별 교사의 이해도
2) 내용별 교사의 이해도
(1) 신체 인식하기에 대한 교사의 이해도
(2) 신체조절과 기본운동하기에 대한 교사의 이해도
(3) 신체
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동작교육활동의 적용효과. 중앙대학교 대학원 박사학위논문.
김숙자, 박현진, 김혜숭(2010). 유아 경제교육내용에 대한 교사의 인식 -국가고시 유치원 교육과정에 기초한 경험학습 중심의 공동체적 유아 경제생활 교육 프로그램 모형 개발을
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운동상담시 실질적 공감대를 함께할 수 있도록 배려해야 한다는 것이었습니다. 운동상담사로서 잠시나마 내담자의 삶의 일부가 되어드릴 때 고객은 운동처방사의 말 한마디라도 경청하려하고 운동 한 동작에도 열심히 따라서 배우려 하십니
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운동(케겔 운동), 비만인 경우 체중 조절, estrogen 크림, 질 내 장치(cone) 삽입, 요도 내 콜라겐 주입
긴박성,
전신마취 종류
흡입, 정맥, 근육주사, 직장내 마취
기흉과 혈흉의 차이
기흉(Pneumothorax) : 장측 혹은 벽측 흉막의 손상으로 폐와 흉막강
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운동과 관련한 콘텐츠 디자인 시, 가장 중요한 고려 요소는 무엇인가요?
가장 중요한 것은 ‘정보 전달의 명확성’입니다. 운동은 실제 행동으로 연결되어야 하기에, 동작의 정확성, 시각적 순서, 피드백 방식이 콘텐츠 내에 잘 담겨야 합니
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운동을 배울 때도 같은 동작을 수십번 반복하고 몸에 익히고 나서야 다음 동작을 배워서 사범님이 혀를 내두르곤 하셨습니다. 또 이러한 성격은 한번 해야겠다고 내 자신과 약속한 일은 무슨일이 있어도 해야하는 고지식함과도 연결됩니다.
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저하되고, 비만이 증가되며, 많은 질병에 노출되고 있습니다. 예전에야, 산과 들로 놀러 다니며, 곤충을 잡고, 나무를 타고, 강아지를 산책시키고, 술래잡기를 하며 저절로 운동이 되었지만, 요즘은 그나마 쉬는 시간에도 스마트폰 게임이나, P
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