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하체를 기반으로 하고 허리를 축으로 하는 신체 중심부위의 근육군을 이 용하는 스포츠이므로 상ㆍ하체간 밸런스와 신체 유연성, 근력과 신체조정능력 이 골프 경기력 향상에 매우 중요한 요소이다.
많은 골프애호가들은 신체 트레이닝의
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근육
1. 몸통의 근육
2. 어깨의 근육
3. 위팔과 아랫팔의 근육
4. 손의 내재근육
Ⅴ. 하체의 근육
1. 슬부에 작용하는 근육
1) Knee flexion
2) Knee extension
2. 족부의 구조물
1) Talo-Crural joint = Ankle joint
2) Plantal calcaneo-navicular Ligament
3) Chopart joint
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근육
1. Wrist flexion
2. Carpal bone
3. Wrist extension
4. Tennis elbow
5. Wrist abduction(Radial deviation)
6. Wrist adduction(Ulnar deviation)
7. MP Flexion(Thumb 제외)
8. IP Flexion(PIP, DIP)
9. MP Extension(IP 도)
10. Finger abduction
11. Finger Adduction
Ⅴ. 하체부의 근육
1. 볼기
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3 + 13.751(체중 kg) + 5.0033(신장 cm) - 6.755(나이)
여:RMR(kcal) = 655.0955 + 9.463(체중 kg) + 1.8496(신장 cm) - 4.6756(나이)
Ⅲ. 운동처방 일지
일자: 2009.10.30
체중: 57kg
신장: 172cm
안정시 심박수: 90
최대심박수: 130
목표
전체: 하체근육증가
주간:
일일:자전거타기
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하체근육 발달 정도를 보면 252명의 남아 가운데 하체 근육이 발달한 경우는 12%, 비교적 부족한 경우는 32%, 매우 부족한 경우는 56%로 진단됐다.
여아도 전체 235명 가운데 하체 근육이 발달한 경우가 24%, 비교적 부족한 소아가 36%, 매우 부족한
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