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코어근육이 중요하다는 것 또한 다시한번 느꼈고 이번 실험을 통해 얻은 값진 정보를 바탕으로 노인에게 큰 위험요소인 낙상사고를 예방하는데 많은 기여를 했으면 한다. 1.고령사회와 노인건강
1) 우리나라의 고령화 문제
2) 노인 건강
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코어운동이란.
1) 주제 선정 이유
2) 코어트레이닝의 배경
3) 코어의정의
4) 필라티즈와 차이점
5) 코어프로그램의 7단계
6) 코어와 관련된 근육
2. 본문
1)코어 트레이닝의 중요성
2) 일반인들의 core exercise
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여민선의 골퍼의 몸만들기, 예문당, 2011년.
3. 이상행, 골프의 이해, 전주대학교 출판부, 2010년.
4. SBS 골프 아카데미 골프교육 방송. #1.코어운동 및 운동방법
#2. 광배근, 대둔근 및 승모근
#3. 그 밖에 작용하는 근육들
<참고문헌>
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플랭크란?플랭크란?
- 코어근육을 단련시키는 근력운동의
한 종류.
코어란?
척추를 잡고 있는 다열근, 호흡 시
사용되는 횡경막, 골반 안의 장기, 여성의 자궁을 잡아주는 골반 기저근, 몸통을
감싸는 복황근 등 근육으로 구성되어
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흡을 내쉬며 팔꿈치를 뒤로 밀어준다.
팔 스트레칭 : 한쪽 팔을 앞으로 뻗고 반대쪽 손으로 손바닥을 잡고 몸쪽으로 당긴다.
Ⅲ. 결론
본 과제를 통해 자신의 신체적 특성을 정확히 파악하고, 이를 바탕으로 코어 근육 강화를 위한 서킷 트레이
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