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200ml
1
유지·당류
4
올리브유5g
1
들기름5g
1
올리브유5g
1
들기름5g
1
식단 작성 시 고려사항 ( 에너지추정량은 1700kcal 이지만 권상식사 패턴대로 균형 잡힌 식단을 갖추기 위해 1,745kcal로 작성하였음 )
1) 제철 과일과 채소를 이용한 식단을 구성하
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2020.
2) 「2020 한국인 에너지 필요 추정량(EER) 산출값」, 보건복지부, 2020. 문제) 식사구성안을 활용하여 1일 3끼의 2일치 식단을 작성하시오.
답안)
1. 대상에 따른 에너지 필요추정량 결정하기
2. 식사구성안을 이용한 식단 작성
3. 식단작
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.
계절이 10월달 인 것을 고려하여 차가운 음식보다는
.
.
. 식사구성안을 활용하여 1일 3끼의 2일치 식단을 작성하시오.
1. 대상에 따른 에너지 필요추정량 결정하기
2. 식사구성안을 이용한 식단 작성
3. 식단작성 시 고려사항
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에너지추정량은 1700kcal 이지만 권상식사 패턴대로 균형 잡힌 식단을 갖추기 위해 1,745kcal로 작성하였음 )
1) 제철 과일과 채소를 이용한 식단을 구성하여 신선한 천연 식자재를 저렴하고 건강하게 이용할 수 있도록 하였다.
2) 가능하면 요리의
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집에서 따로 체조/스트레칭도 하게 되었다. 건강복이 제일이라는 말처럼 내 건강 잘 유지하도록 앞으로도 노력할 것이다. 1. 식사구성안을 이용한 식단작성 (목,금,토,일)
2. 운동의 실시여부 조사(19일~25일)
3.가족병력
5. 건강상태판정
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