스트레스에 대한 개념 정리, 내가 겪고 있는 스트레스의 원인, 증상, 스트레스의 척도와 해소방법

소개글

스트레스에 대한 개념 정리, 내가 겪고 있는 스트레스의 원인, 증상, 스트레스의 척도와 해소방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스에 대한 개념 정리

2. 내가 겪고 있는 스트레스의 원인, 증상, 스트레스의 척도와 해소방법

본문내용

인 요인으로는 어떠한 일을 내가 시작 하자고 마음먹고 그 때에 끝내 놓지 못하면 쉽게 잠을 잘 수가 없고, 마음속으로 조급함이 밀려오며 중간에 다른 일을 하지 못할 정도로 그 곳에 신경을 쓰이게 된다.
외적인 요인은 소음에 민감한 편이라서 주변에 누가 큰소리로 시끄럽게 떠들거나 예기치 않은 행동을 보이면 계속 그 사람의 행동에 신경을 쓰며 그것에 대해서 간섭하고 충고해 주고 싶다.
ⅱ. 나의 스트레스 증상
피로나 두통이 밀려오며 집중력이나 기억력의 감소나 혼동, 감정적 불안과 분노가 생기며, 타인에 대한 거침없는 욕설로 그 행동이 나타난다. 신체적으로는 탈모의 증상이 보이고, 대체로 소화계의 불편함을 느낀다.
ⅲ. 나의 스트레스 척도
최적상태 37점 이상, 적당상태 31~36점, 긴장상태 22~30점, 탈진상태 0~21점으로 구분하는데, 나의 상태는 현재 20점으로 탈진상태에 해당한다. 출처는 한국 자살 예방 협회 사이버 상담실입니다.
ⅳ. 나의 스트레스 해소 방법
평소 주말마다 풋살을 즐기고 있으며, 하루 최소 1시간 코미디 프로를 보며 웃고, 스포츠 게임을 즐기고 있습니다. 여름 기간 동안에는 차를 타고 바람을 맞으며 계곡으로 다니기 좋아합니다.

키워드

스트레스,   원인,   증상,   척도,   해소방법