(생활과 건강 공통) 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고

소개글

(생활과 건강 공통) 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)
1) 헬스
2) 요가
3) 산악자전거
4) 걷기운동
5) 스트레스 관리
6) 아침식사(식습관)
7) 수영
8) 정기적 건강검진
9) 취미(여가) 활동

2. 1. 에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)
1) 헬스
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
2) 요가
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
3) 산악자전거
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
4) 걷기운동
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
5) 스트레스 관리
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
6) 아침식사(식습관)
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
7) 수영
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
8) 정기적 건강검진
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견
9) 취미(여가) 활동
(1) 주관적 효과
(2) 객관적 효과
(3) 나의 의견

3. 시사점

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

커뮤니티는 인터넷을 통하여 보다 정확하고 많은 정보를 원하는 시간에 정보를 얻으며 공통의 관심을 서로 공유할 수 있어서 여가에 집중하게 된다. 또한 온라인 정보통신의 장점과 활용성은 모든 사용자에게 이미편리한 매체이며 생활 속에서 많은 활용도를 높이고 있다.
여가의 활동적 관점에서 김정근(1996)은 노동, 가정, 사회적 의무에서 벗어나 자유 의지대로 움직이는 행위로 정의하였다. 김광득(1995)은 여가의 기능을 신체적, 심리적, 교육적, 사회적, 문화적, 자기실현적 기능으로 분류하였다. Kelly(1975)는 인간스스로가 아무런 규제 없이 자유롭게 하고자하는 활동에 참여하는 것이고, 그 활동은 인상적인 업무와 독립적 이어야 한다. 일반적인 의무를 완료 후 자기 마음대로 할 수 있는 활동이나 휴식, 회복, 게임, 자아실현, 정신적 재생, 자기개발, 사회활동의 참여를 제공해 주는 기회라고 보았다.
(3) 나의 의견
오늘날의 산업고도화는 노동시간의 단축, 국민소득 증가와 물질적 풍요를 가져다준 반면 복잡한 도시화의 진행으로 인해 육체적, 정신적 피로를 가증시키고 있다. 이는 안정을 추구하는 현대인에게 있어 다양한 여가활동에 대한 관심을 증대 시켰으며, 현대인들의 여가의 향유는 그 어느 때보다도 삶의 질적 면에 있어 개인적, 사회적으로 중요한 요인으로 대두되고 있다. 기계문명으로 인한 노동시간의 대폭적인 감축은 많은 자유 시간을 누리는가의 문제가 아니라, 얼마나 알차게 자유 시간을 보내는가의 문제로 새롭게 제기 되었다. 행복한 삶을 영위하기 위해 많은 사람이 규칙적인 운동을 선호하고 있으며, 이러한 운동은 주로 여가시간에 이루어지고 있다. 따라서 사람들은 다양한 여가 활동 중에서 각자의 관심과 흥미에 맞는 여가활동을 하면서 건강을 도모하고 있다.
현대에는 스포츠의 사회적, 교육적 기능과 함께 스포츠를 통해 개인의 개성표현과 자기개발의 수단으로 이용되고 있다. 이러한 사회 전반적인 인시의 변화로 스포츠는 단순 건강과 체력증진의 목적에서 삶의 질 과 여가활용의 사회적 기능을 하고 있다. 또 스포츠는 대 다수의 국가에서 그 나라의 정치에서부터 경제, 교육, 외교 등 사회생활에 이르기까지 사회를 통틀어 많은 영향을 미치게 되었다.
3. 시사점
현대사회는 고도의 산업발달과 더불어 물질이 풍부해지고 모든 분야에서 전문화 세분화 자동화가 확산됨에 따라 풍부한 식품산업의 발달과 생활의 편의성 등으로 인하여 과잉 영양섭취와 운동부족을 초래하여 현대인은 각종 질병과 성인병에 시달리고 있으며, 비만증의 인구가 날로 증가하고 있는 실정이다. 이에 남녀노소 누구나 건강한 삶을 살고 삶의 질을 향상시키기 위해 적정한 운동과 영양의 중요성이 대두되고 있다.
더욱이 첨단 과학의 혁신적인 발달로 인하여 육체활동 보다는 정신활동이 강조되는 복잡하고 다양한 생활에서 많은 신체활동의 부족과 스트레스 등으로 체력이 날로 약화되어 가고 있다는 위기의식에 처하여 체력의 중요성을 절실히 인식하게 되었다. 그러나 과학 문명의 발달에 비하여 우리의 체력진화는 이에 따르지 못하기 때문에 정상적인 삶을 위해서 환경에 잘 적응할 수 있는 신체적 능력을 갖추어야 할 것이며 유전적, 생체적인 내적조건과 영양, 운동, 환경 등을 중심으로 한 외적 조건의 상호조화로 체력증진에 많은 관심을 가져야 할 것이다.
우리나라의 경우 경제발전으로 인해 생활환경이 편리해지고 활동량이 줄어들어 열량소비가 감소한 반면, 식생활의 서구화로 열량 섭취는 증가함으로써 비만 또는 과체중은 최근 들어 단일 질환으로서는 가장 심각하고 다양한 보건문제를 유발시키는 질병의 하나로 대두되고 있으며, 직접 또는 간접적으로 사망률을 증가시키는데 크게 작용하고 있다.
건강은 인간이 오랜 역사를 통하여 갈망해 온 가장 절실한 욕구중의 하나로 꾸준한 관심의 대상이 대어 왔으며, 교육수준이 향상되고 경제적으로 풍요롭게 되면서 이에 대한 관심이 더욱 커졌다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고, 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시해 보았다. 대학은 일반적으로 전인교육의 측면에서 진리 탐구 뿐 만 아니라 인격성숙을 도모해 나가는 장이라고 볼 때, 우리나라의 교육환경은 중고등학교와 대학 간의 단절은 매우 크다. 고등학교는 지시적이고 보호적이며 누구나 예외 없이 치열한 입시경쟁과 학과 공부 속에서 시달리는 것이 현실이며, 대학에 입학하게 되면서 자율적이고 개방적인 환경에 갑작스럽게 노출되게 된다. 때문에 많은 학생들이 대학이라는 새로운 환경에 상당한 당혹감과 혼란을 경험하며 건전한 문화와 건강증진을 위한 행위보다는 그렇지 못한 불규칙한 생활습관에 익숙해지는 경우가 대부분이다. 특히 사망률이나 이환율의 기준에서 볼 때 가장 건강한 시기에 있는 대학생은 자칫 건강의 진가를 망각하거나 경시하는 경향이 있으며, 동시에 부모와 가족으로부터 독립하여 비로소 자신의 건강을 스스로 관리해야 하는 책임을 갖는 시기이므로, 청소년기에 속한 이들에게 건강한 생활양식을 지니도록 함으로써 불건전한 생활양식에서 기인되는 건강문제의 발생을 예방하고 심지어 심신이 건강한 사회인으로 육성되어 향후 중년기와 노년기까지도 건강한 삶을 영위하도록 해야 할 것이다.
참고문헌
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성기홍(1999). 걷지 않으면 건강은 없다. 도서출판 푸른솔.
김 한(2006). 혼자서 쉽게 내 몸을 고치는 요가. SIGONGSA.
장경태(2001). 저항트레이닝 프로그램. 대한 미디어.
한국워킹협회(2002). 걷기건강법. 사단법인 한국워킹협회.
양수경(2009). 직장인의 근로형태에 따른 건강기능식품의 이용 및 섭취식품 실태 비교. 석사학위논문,
장은희(2002). 건강검진서비스 이용행태에 관한 연구. 성균관대학교 행정대학원 석사학위논문.
김이남(2008). 직장인의 MTB 동호회 참여경험이 여가만족과 직무만족에 미치는 영향. 동신대학교 석사학위논문.
오현옥(2010). 필라테스와 요가참여자의 운동능력이 운동몰입과 운동중독에 미치는 영향. 한국체육학회지.

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건강,   건강생활,   생활양식,   건강생활양식,   수영,   여가,   스트레스