사상의학의 활용 및 응용

소개글

사상의학의 활용 및 응용에 대한 보고서 자료입니다.

목차

- 서론
1. 연구 의도 및 방법

- 본론
1.사상의학(四象醫學)이란
(1) 사상의학(四象醫學)의 정의
(2) 사상의학의 기본원리
(3) 사상 체질 감별과 구성 비율
(4) 체질분류방법론
(5) 각 체질별 특징
(6) 성격으로 본 체질
(7) 체질별로 잘 걸리는 질병

3. 사상의학의 응용분야
(1) 인사관리와 사상의학
(2) 스포츠학과 사상의학
(3) 음식과 사상의학

4. 사상의학의 응용 사례와 경영학에서의 응용 가능성
(1) 응용 사례 - ‘사상 체질 생식 쓰리엔포(3&4)’
(2) 경영학에서의 응용 가능성에 대한 고찰
- 비만의 원인과 문제점
- 체질에 따른 비만관리

<체질과 건강관리>

- 결론

본문내용

치
곡 식 류 : 찹쌀, 차조, 감자, 콩, 두부, 땅콩, 검은깨, 참깨
생선 및 육류 : 닭고기, 멸치볶음, 추어탕, 조기, 갈치, 참치 대구찌개, 메기매운탕
과 일 류 : 귤, 달래, 해바라기씨, 레몬, 복숭아, 살구, 호도
음 료 : 코코아
한 약 재 : 계피차, 꿀, 생강차, 쑥차, 인삼차, 꿀차, 쌍화차, 더덕차, 귤차
조 미 료 : 고추, 후추
2)피해야할 식품
생선 및 육류 : 가재, 게, 굴, 꽁치, 낚지, 다시마, 달팽이요리, 돼지고기, 미역, 복어탕, 오징어, 장어구이, 고등어, 전복, 홍합, 홍어회
과 일 류 : 감, 딸기, 멜론, 바나나, 수박, 참외, 자두, 배, 은행, 잣, 키위, 포도
음 료 : 맥주, 녹차, 우유 한 약 재 : 결명자, 구기자, 알로에, 영지버섯,
기 타 : 메밀국수, 밀가루부침, 빵, 생수, 냉면, 빙과류, 라면
태양인
기름진 육식과 술은 자제하도록 합니다. 해산물과 해조류를 적극적으로 찾아서 먹습니다. 평소에 소변만 시원하게 나와도 건강하다는 의미이므로 배설에 문제없도록 주의하도록 합니다.
1)권장음식
나물 . 채소류 : 고사리나물, 배추, 샐러리, 콩, 가지, 고구마, 김치, 녹두전, 미나리, 보리, 상추, 버섯, 오이 시금치, 우엉조림, 콩나물, 노란, 표고버섯
생선 및 육류 : 굴, 김, 미역, 전복, 홍합, 가재, 게, 고등어, 꽁치, 낙지, 다시마, 도미, 문어말린 것, 복어탕, 소라, 오징어, 장어구이,
홍어 과 일 류 : 다래, 머루, 모과, 앵두, 유자, 키위, 포도, 감, 딸기, 메론, 바나나, 배, 수박,
기 타 : 메밀국수, 팥죽 한 약 재 : 결명자차, 구기자차, 알로에, 영지버섯
음 료 : 머루차, 모과차, 솔잎차, 녹차
2)피해야 하는 음식
생선 및 육류 : 닭고기, 돼지고기, 보신탕, 쇠고기, 염소고기, 칠면조
음 료 : 막거리, 소주, 커피, 맥주, 코코아, 인삼차, 꿀차, 쌍화차
소양인
미지근하고 차가운 성질의 음식과 시원하고 담백한 음식을 주로 먹는 것이 좋다.
매운음식이나 술처럼 몸을 덥게하는 음식, 불을 이용해 조리한 음식은 몸에 열이 많기 때문에 피하는 것이 좋은 편입니다. 항상 몸을 시원하게 유지하도록 한다. 평소 대변이 시원하게 배설되면 어느정도 건강하다는 의미이므로, 변비가 생기지 않도록 주의하여야 합니다! 소양인 체질처럼 몸에 열이 많은 사람에게는 데우거나 익히고 불의 힘을 이용한 음식과 약은 피하는 것이 좋습니다. 이러한 사람에게는 시원하고 담백한 음식이나 미지근하거나 차가운 성질을 간직한 음식을 복용 해야 하며, 닭고기나 술,매운 음식은 더운 기운이 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
1) 권장음식
곡류 ; 보리, 팥, 녹두
육류 ; 돼지고기, 계란, 오리고기
해물 ; 생굴, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 게, 가재, 복어, 잉어, 자라, 가물치, 가자미
채소 ; 배추, 오이, 상치, 우엉(뿌리), 호박, 가지, 당근, 상치, 강낭콩, 고구마, 배추, 버섯, 보리, 송이버섯, 옥수수, 콩나물
과일 ; 수박, 참외, 자두, 바나나, 파인애플, 귤, 배, 딸기
기타 ; 생맥주, 빙과, 구기자차, 두충차, 산딸기차, 녹차(綠茶), 영지버섯, 결명자차
3) 가급적 피해야할 음식
닭고기, 염소고기, 조기, 고추 생강, 파, 마늘, 후추, 겨자, 카레, 칡차, 호도, 은행, 잣, 율무, 꿀, 개고기, 인삼. 맵거나 자극성 있는 음식, 커피, 인삼차, 꿀차, 쌍화차 등
많은 사람들이 알겠지만 음식을 통해서 자신의 체질에 어울리는 음식을 먹는 것은 상당히 중요하다 하지만 이 보다 더 중요한 것은 자신에 체질에 어울리는 운동을 하는 것이다.
<적합한 운동>
태음인
가급적이면 많이 움직여야 합니다. 유산소 운동이 특히 필요. 산행이나 달리기 등도 전체적으로 살이 찌는 태양인에게 적합한 운동이 될 수 있을 것입니다.
소음인
한 쪽 다리를 뒤로 뻗는 운동을 하루 수회씩 반복하고 점점 늘려가면 소음인의 허벅지는 날씬해진다.
태양인
태양인에게 권하고 싶은 운동은 탁구이다. 예민한 감각을 이용하면서 하체, 옆구리, 허리를 강화할 수 있어서 좋고 유연성과 지구력도 기를 수 있다. 탁구 외에도 걷기, 수영, 사이클 등 하체를 강화하고 끈기를 기를 수 있는 운동이 좋다. 그러나 운동 사이사이 휴식을 취하는 것이 좋겠다. 태양인은 체력이 약하지 않아 구태여 심한 운동으로 땀을 많이 흘릴 필요까지는 없다. 가벼운 조깅, 스트레칭, 하이킹, 맨손운동 등
소양인
소양인은 신장기능과 허리, 고관절이 상대적으로 약하며 하체도 부실한 편이다. 물론 후천적으로 운동을 꾸준히 하면 체형이나 약점이 보완되기는 하지만, 어깨보단 하체를 발달시키기가 힘들다. 허리와 복근력, 하체위주의 고관절 가동성에 대한 운동 프로그램이 적합하다.
결론
사상의학이라는 학문은 그 자체로 본다면 그것은 그저 의학적인 학문이하고 생각하기 쉬운 문제였다. 하지만 이지마 선생의 사상의학이라는 분야의 한계는 한 마리도 표현하기 어렵게 그 응용 분야나 연구 분야가 아주 방대하다고 하겠다. 그리고 생각한 것 이상으로 우리의 삶에 영향을 주고 응용이 가능하고 또 중요한 것은 이 의학에 대해서 조금의 지식만 가지게 되어도 삶의 질이 좀 더 좋아질 수 있으며 자신에 대한 관리 또한 쉽다는 것을 위에 글들을 통해서 알아봤다. 이미 의학 분야에서는 한의학이라는 분야에 한정된 것이 아닌 의학과 관련된 모든 분야에서 사상의학에 대해 그 중요성을 인식하고 있다. 약학에 있어서도 음식과 마찬가지로 각 체질에 맞는 약재를 사용함으로써 그 병을 예방하고 치료하는데 사상의학, 체질의학을 활용하고 있으며, 최근 한 의사는 사상인의 각 체질에 맞는 술과 안주에 대한 글을 올리면서 사상의학은 실생활과 아주 밀접한 관련을 가진 실용적인 학문이라 하였다.
참고도서
이수완, 「운명을 바꾸는 이제마의 사상의학」,차림 , 2002
고병희, 「사상의학」, 집문당. 2001
설영상, 「사상체질 바르게 압시다.」, 태웅출판사, 1994
강성종, 「당신의 상식, 뒤집어야 건강하다」, 김영사, 1997
황수관 외, 「현대인의 평생 건강관리」, 태근, 1996

키워드

사상의학,   태양인,   태음인,   소양인,   소음인,   다이어트,   사상의학과 음식,   이제마