스트레스와 건강

소개글

스트레스와 건강에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 서론

2. 스트레스란 무엇인가
1> 스트레스의 원인
2> 스트레스의 경고 신호

3. 스트레스와 질병

4. 스트레스 관리
1> 왜 스트레스를 관리해야 하는가
2> 스트레스 해소법

5. 결론

본문내용

5. 결론
우리 모두는 바로 우리 곁에서 함께 숨쉬는 스트레스라는 존재를 피할 수 없다. 스트레스는 자연스러운 현상으로, 우리가 주변 환경에 신속하고 효과적으로 적응하는데 필요한 장치라고 할 수 있다. 그러나 스트레스 반응이 어느 한도를 넘으면, 여러 가지 건강상의 문제를 일으킬 위험이 있다. 오랫동안 제대로 돌아보지 못했던 스트레스가 이제 현대인들에게 전면적인 문제로 등장하게 되었다. 그리고 스트레스가 미치는 영향은 개인적인 건강과 균형과 함께 스트레스로 인한 사회적 비용의 증가적 측면까지 광범위해 지기 시작했다.
나 역시 스트레스를 많이 받고 있다고 신체적·정신적으로 느끼고 있다. 하지만, 몸에 이상이 생겼을 경우에만 병원을 찾고, 근본적인 문제를 해결하지 못해서인지 몸의 피로감이나 정신적인 면은 치유되고 있지 않는 것 같다. 이번 레포트를 통하여 스트레스는 꾸준한 관리가 필요하며, 이는 건강하고 활기찬 삶을 살아가는데 필수적인 요소라는 것을 새삼 다시 깨닫게 되었다. 그리고 나의 생활태도에 대해서도 각성해 보게 되었다.
스트레스는 인간이 자신의 환경에 적응하는 능력과 밀접한 관계가 있으며, 개인의 능력이나 행복과도 관계가 매우 깊다. 조금씩 자신의 생활태도를 긍정적이고 건강하게 변화시켜 나간다면, 건강뿐만 아니라 행복이 크게 증진될 것이라 믿는다.
★ 참고 문헌
1. 크리스토프 앙드레 외 지음, 【스트레스 보이지 않는 그림자】(서울: 궁리, 2003)
2. 에리카 브렐리, 【스트레스 없애는 10분 운동】(서울: 베텔스만, 2004)
3. 박홍현 외 지음, 【공중 보건학】(서울: 광문각, 2002)

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스트레스,   건강,   질병,   스트레스해소법