(식사요법A형)우리나라의 골다공증 발생현황과 원인, 치료 및 영양관리 방법

소개글

(식사요법A형)우리나라의 골다공증 발생현황과 원인, 치료 및 영양관리 방법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 골다공증의 의미와 현황
2. 골다공증과 골절
3. 골다공증의 원인 및 분류
1) 골다공증의 원인
2) 골다공증의 분류
4. 골다공증의 증상 및 진단
5. 골다공증의 예방과 치료
1) 약물요법
(1) 약물요법을 통한 예방과 치료
(2) 약물요법의 문제점
2) 식이요법 및 영양관리
(1) 골격 건강을 위한 식사지침
(2) 충분한 칼슘을 함유하는 식사
(3) 적정량의 단백질, 무기질 및 비타민을 함유하는 식사
3) 운동요법
(1) 골다공증 환자엣 운동의 효과
(2) 골다공증 예방 및 치료를 위한 운동프로그램
(3) 운동처방의 실제
(4) 운동요법의 문제점

Ⅲ. 결 론

본문내용

는 것이 아니라 심혈관질한의 위험을 낮추는 등 전체적인 건강을 증진시키는 운동이 필요하기 때문이다. 골밀도의 증가는 운동 특이성이 있으므로, 척추 골밀도 증가를 위해서는 체중부하 운동을, 손목 골밀도 증가를 위해서는 상체 저항운동을, 대퇴부 골밀도 증가를 위해서는 대퇴부 근육에 대한 저항운동을 각각 시행해야 한다.
평형성 향상을 위해 낙상의 위험을 줄일 수 있도록 발꿈치를 발가락 끝에 대고 걷기, 한발로 서기 등의 운동도 필요한 경우 포함시킨다.
(3) 운동처방의 실제
체중을 싣는 유산소 운동을 주 4회 실시하며 저항운동을 추가로 주 2∼3회 실시한다.
운동종류
목표
강도/빈도/운동시간
목표달성시간
·유산소운동
-대근육사용운동
-걷기, 조깅, 댄스
-차선 : 수영, 물속 운동
-체력 유지
-골밀도 유지
최대 심박수의 40∼70%, 주 3∼5일, 20∼30분씩
2∼6개월, 골밀도 증가는 9∼12개월 후에 나타남
·근력운동
-아령, 기구를 통한
근력운동
-팔, 어깨, 다리, 고관절의 경우 굴곡근과 신전근, 허리 신전근, 아랫배근육운동을 강조
-자세를 향상
1RM의 75%를 3∼10회 반복, 2세트/회, 주 2∼3회
최대 근력에 도달하기 위해서는 5개월 이상
·유연성 운동
-스트레칭
-운동범위 유지 및 향상(특히 흉근의 운동 범위)
주 5∼7회
(표 ) 골다공증 환자의 운동 프로그램
(4) 운동요법의 문제점
골다공증 치료에 있어서 운동프로그램의 조심스런 시도는 외국의 경우 이미 오래 전부터 이루어지고 있으며 큰 효과를 거두고 있으나, 현재 우리나라의 경우는 전무한 실정으로, 단지 환자에게 부하운동이나 활동량을 증가시킬 것을 권고하는 수준에 지나지 않는다. 하지만 골다공증 유병환자의 대부분이 현재 50대 이후의 여성임을 고려해볼 때 이러한 권고는 운동치료에 대한 지식이 없는 환자를 더욱 위험하게 만들 수 있다. 즉, 훈련받지 않은 노인 여성들에게 관리·감독이 뒤따르지 않는 격렬한 부하 운동은 오히려 위험할 수 있으며, 낙상(落傷) 등의 위험을 줄여주는 것에도 함께 초점이 맞춰져야 한다.
Ⅲ. 결 론
지금까지 골다공증의 발생현황과 원인, 치료 및 예방방법 등에 대하여 자세히 알아보았다.
골다공증의 90% 이상이 폐경과 연관된 골다공증이다. 여성호르몬인 에스트로겐은 뼈를 보호하게 되는데, 폐경이 되면 에스트로겐 분비가 되지 않으므로 뼈가 녹게 된다. 즉 얼음이 녹듯이 녹게 되는데 이 녹는 현상을 '골소실' 또는 '골흡수'라고 부른다. 이것이 점점 진행되면 뼈의 구멍이 커지고 뼈의 무게가 줄어든다. 이를 골다공증이라고 부른다.
이러한 골다공증의 원인은 유전적 요인, 영양의 결핍, 생리적 노화 등으로 예상되고 있으며, 식이요법, 운동요법, 약물요법 등으로 치료 및 예방을 할 수 있다.
골다공증은 치료보다는 예방이 최고이며, 일단 시기를 놓치게 되면 회복을 하기가 힘들어지는 질병이다. 칼슘이 풍부한 적절한 식이요법, 적당량의 운동에 여성호르몬을 병행하면 최상의 치료 및 예방이 될 수 있으며, 적절한 치료시 얻는 이점은 단연 단점을 능가하여 노후에도 보다 쾌적한 삶을 누릴 수 있을 것이다.
Ⅳ. 참고문헌
1. 성인의 건강관리, 임완기 외 6명, 도서출판 태근, 2003.
2. 알기 쉬운 한방이야기, 국민의 보험관리공단, 1998.
3. 골다공증 노인을 위한 낙상위험인자 분석과 예방프로그램 개발, 보건복지부, 2002.
4. 2005년도 건강증진사업 안내, 보건복지부, 2005. 3.
5. http://www.catholic.ac.kr/~ccnutra/yellow/Thema3/thema3-3.htm
6. http://hormone75.co.kr/bone_1.html#01

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식사요법,   골다공증,   골밀도,   골절,   골다공증발생현황