[보건교육E형]노인을 위한 운동교육 - 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형 적용

소개글

[보건교육E형]노인을 위한 운동교육 - 그린의 PRECEDE-PROCEED 모형 적용에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 노인 운동교육
1. 노인 운동의 목적
2. 노인 운동의 중요성 및 필요성
3. 노인 운동의 장점 및 효과
4. 노인에 권장되는 운동 방법과 주의사항
5. 노인 운동교육 프로그램 구성 요소

Ⅲ. 한빛노인회관의 [PRECEDE-PROCEED 모형]을 적용한 노인을 위한 운동교육
1. 선정된 대상의 인구 사회적 특성
2. 1단계: 사회적 진단(Social diagnosis)
1) 객관적인 지표
2) 주관적인 해석
3. 2단계 : 역학적 진단(Epidemiological diagnosis)
4. 3단계 : 행위적, 환경적진단(Behavioral and environmental diagnosis)
1) 행위적 요인
2) 비 행위적 요인
3) 변경 가능한 요인
4) 변경 불가 요인
5) 행위목록
5. 4단계 : 교육적, 조직적진단(Educational and ecological diagnosis)
1) 소인성요인(predisposing factors)
2) 강화요인 (reinforcing factors)
3) 촉진(가능)요인(enabling factors)
6. 5단계 : 행정적, 정책적 진단 (Administrative and policy diagnosis)
7. 6단계 : 수행
1) 수행계획
2) 노인 운동 프로그램 구성 요소
3) 준비운동
4) 노인을 위한 운동 프로그램
5) 정리운동
6) 주의사항
8. 7단계 : 과정평가
9. 8단계 : 영향평가
10. 9단계 : 결과평가

Ⅳ. 결 론

본문내용

교육개발원(2000)은 정부의 지정에 따라 평생교육센터를 설립하고 평생교육 종합정보시스템 구축에 대한 계획을 표명하여 현재 사업을 진행 중에 있다. 따라서 가족생활교육의 측면에서의 노인교육 역시 이러한 네트워크를 활용하여 개발된 프로그램을 on-line상에서 교육하거나 홍보하는 방안을 강구하여야 할 것이다.
10. 9단계: 결과평가
노년기 운동의 가장 큰 목적은 건강과 신체 기능을 증진시키는 데 있다. 무리한 운동을 할 이유가 없는 셈이다. 게다가 노인이 되면 혈압, 당뇨병, 심장병, 만성 폐질환 등의 지병이 있을 가능성도 높다.
따라서 노인은 운동 시작 전 체력과 근력을 측정해 건강 상태에 알맞은 안전한 운동 종목과 방법, 강도 등을 정한 개인별 맞춤 운동을 해야 한다.
특히 노년기엔 남과의 경쟁심을 유발하는 운동, 내기 운동 등은 자신의 능력을 벗어나게 할 가능성이 높으므로 삼가는 게 좋다.
노인은 누구나 관절 유연성을 길러주는 스트레칭을 아침, 저녁 이부자리에서 각각 10분씩 하루 20분은 해야 한다.
이후 유산소 운동과 근력 운동을 병행해준다. 유산소 운동 종목은 걷기, 속보, 고정식 자전거, 물에서 걷기, 수영, 요가 등이 권장된다. 운동 시 강도와 시간은 스스로 약간 힘이 들고 땀이 조금 난다고 느낄 정도가 좋다.
이제껏 운동과 담을 쌓고 살다가 지금부터 운동을 시작하는 노인이라면 처음 2주간은 총 운동 시간을 15분 이하로 제한해야 한다. 이후에도 운동량은 적어도 2주일 이상 간격을 두고 5분씩 늘리되 하루 운동 시간이 30분을 넘지 않는 게 안전하다.
근력 운동은 하루 10분씩 1주일에 2회 정도가 좋은데 근육에 무리한 힘을 가하지 않는 정도라야 한다. 예컨대 아령을 이용한 근력 운동을 할 땐 아령 무게가 둘째, 셋째 손가락 위에 올려놓고 들 수 있을 정도의 무게라야 한다. 근력 운동 횟수는 한 근육 당 15회 내외로 팔, 다리, 몸통 등 온몸의 근육을 단련시키는 게 좋다.
좋아하고 즐겁게 지속적으로 할 수 있는 운동을 선택했다면 충분한 기본기를 익혀야 한다. 기본기가 없거나 나쁘면 부상이 쉽게 일어나고 운동의 내용도 나빠서 재미가 없어진다.
설문결과 아주 유익하고 고마운 시간이었다고 답변 하셨으며, 모든 분들이 앞으로 운동을 생활화 하겠다고 다짐하셨다.
Ⅳ. 결 론
(운동)활동은 에너지를 소비하는 모든 행동을 의미한다. 젊었을 때 신체적으로 활동적이지 않은 사람은 노인이 되어서도 활동적이지 않기 쉽다. 그러므로 노년기에는 계속 활동적일 수 있기 위해서는 인생의 초반부에 건강한 활동과 운동유형을 습득하여 습관적 행동으로 삼는 것이 좋다. 신체활동은 관절의 유연성이나 근육의 긴장상태를 정상적으로 유지하는 데 필수적이다. 기동성 문제를 예방하는 것이 문제가 발생한 후에 극복하기 위해 노력하는 것보다 쉽다. 노인이 가능한 한 적극적이고 독립적일 수 있게 지지해 주어야 한다.
현대의학에서는 질병의 예방, 높은 신체적, 정신적 기능의 유지, 활발한 사회생활에의 참여라는 세 가지를 성공적 노화의 핵심 요소라고 말하고 있다.
'성공적 노화'의 개념은 노인의학의 관심 분야를 단순한 노인병의 치료만으로 노년기의 건강을 누리게 한다는 임상적 수준에서 한 걸음 더 나아가, 노인에게도 건강 의료나 재활이 중요함을 강조해 그 지평을 넓힌, 새로운 패러다임의 제시라고 할 수 있다.
이러한 성공적 노화의 핵심 요소들을 달성하는 데 가장 기본적이고 효과적인 방법 중 하나가 바로 운동이다.
건강을 위해 균형 잡힌 영양 식품을 섭취하는 것처럼, 자기의 몸과 적성에 알맞은 유산소 및 무산소 운동을 조화롭게 선별, 실시하여 건강 생활을 누리면서 사는 것이 현명한 노인의 삶일 것이다.
앞으로 노인 인구가 급증하여 전체 사회의 인구구조에 큰 변화가 예상되는 바 노인 교육에 대한 관심과 수요 역시 증대될 것이므로 이에 대한 다각적 노력이 요청된다고 하겠다.
미국의 경우 지역마다 노인 교육 센터를 설립하여 운영하고 있는데 일례로 1998년에 설립된 아이오와 노인 교육 센터(Iowa Geriatric Education Center)를 들 수 있다. 이곳에서는 모두 13개의 교육이 운영되고 있으며 주요 프로그램은 노년기 적응, 노인 심리, 가족 관계, 노인 정신 병리 등에 관한 것들이다(Pringle & Maas, 2000). 또한 노인 교육에 필요한 Video를 제작하여 판매하는 등의 활동도 벌이고 있다. 이 기관은 노인들에 대한 직접적 교육을 제공한다기 보다 노인 교육자를 양성하는 것에 주된 관심을 두고 있는데 앞으로 노인 교육의 수요 증가에 대비한다는 면에서 우리에게 시사 하는 바가 크다.
고령인구가 많은 일본의 경우도 일찍부터 평생 교육적 측면에서 노인교육을 발달시켜 왔다. 일본 노인 교육의 특징은 노인의 여가선용을 위한 교양 정도에 그치지 않고 주제가 전문적이며 세분화되어 있다는 것이다. 주제를 특성화하여 단계별로 연속적인 시행을 하고 있어 고학력 고령자의 욕구를 충족시킬 수 있으며 이러한 교육이 여가선용의 측면에서 그치지 않도록 교육 수혜자들을 실버인재 뱅크에 등록하게 하여 학습한 내용을 사회에 환원하도록 유도하고 있다(한규량, 1998).
일찍이 에릭슨은 인간이 평생 동안 발달한다는 측면에서 성인 및 노인에 이르는 발달 과제를 제시한 바 있다. 노화는 모든 사람에게 자연스럽게 발생하며 노인은 젊은이에 비해 지적능력과 운동능력이 떨어지지만 이들에게도 교육을 받고자 하는 욕구가 존재하며 새로운 것을 학습할 수 있는 능력이 있다. 윤진(1983)은 학습기간과 반응기간의 길이가 충분하다면 노인층에 있어서 청년층보다 학습의 증진이 더 많이 일어나며, 학습재료가 의미 있고 동기가 충분할수록 노소간의 차이가 줄어든다고 하였다. 결국 노년기의 교육은 이 시기의 발달 과제인 자아 통합성을 이루는데 기여하며 결과적으로 노인의 삶의 질을 향상시키는 긍정적 요소가 된다.
앞으로 보다 전문적이고 세밀한 교육 프로그램을 개발하고 이와 더불어 실행의 장을 확보해 나감으로써 가족생활교육 내에서 노인 교육을 보다 전문화하며 이를 적극적으로 활용하고자 하는 실천적 노력이 필요할 것이다.

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