체력과 건강체력

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체력과 건강체력에 대한 보고서 자료입니다.

목차

Ⅰ. 체 력
1. 체력의 정의
2. 체력의 분류

Ⅱ. 건강 체력(Health-Related Fitness)
1. 건강 체력 요소
1) 심폐지구력(Cardiovascular Endurance)
2) 근력 및 근지구력
3) 유연성(flexibility)
4) 신체 조성(Body composition)
2. 건강 체력의 측정

<참고문헌>

본문내용

행의 정체기가 12세 전에 나타난다. 12~16세 사이의 소년시기에 가장 많이 성장한다. 그리고 나서 수준이 떨어진다. 소년들은 12세가 지나면 특별한 훈련 없이는 주목할 만한 점이 나타나지 않는다.
심폐
지구력
스텝테스트
오래달리기
트레드밀테스트
바이스클
에르고미터
신체작업능력
유산소성 지구력
최대 산소 섭취량
최대 산소 섭취량
최대 산소 섭취량 측정은 어린이들에게 너무 애매하다. 어린이들은 최대 산소 섭취량과 비슷하게 섭취할 수 있다. 소년, 소녀 12살 혹은 그 이상의 나이가 지나면 수준이 떨어진다. 소년들은 계속 심폐 지구력이 향상된다.
유연성
윗몸 앞으로 굽히기
앉아서 앞으로 굽혀 손닿기
힘 관절 유연성
힘 관절 유연성
유연성은 관절의 특성이다. 소녀들은 같은 나이의 소년들보다 더 유연한 경향이 있다. 유연성은 활동량 수준이 감소하면 줄어진다.
신체조성
하이들스태틱계량기
스킨폴드 캘리퍼
신체부피지수
전기적 임피던스
체지방 비율추정
체지방 비율추정
지금의 어린이들은 전 연령층에서 20년 전의 그들 나이 또래보다 지방 비율이 더 높다. 활동적인 어린이들은 전체나이에서 비만아보다 학습을 잘한다. 비만아는 비만아가 아닌 어린이보다 덜 활동적이다.
<참고 문헌>
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