폐경기골다공증 식사요법

소개글

폐경기골다공증 식사요법에 대한 보고서 자료입니다.

목차

다이어트가 주목받는 이유

다이어트란?

다이어트 종류

다이어트 방법 크게 두가지

다이어트의 문제점 및 부작용

성공적인 다이어트를 위해

지방세포란

지방연소 메카니즘

다이어트를 통한 지방연소 원리

▸그레이프후르츠 아로마 다이어트

아로마 다이어트

아로마다이어트가 왜 좋을까?

아로마테라피란?

아로마향기요법이란?

아로마테라피의 효과

아로마테라피 사용

■ 아로마향기요법의 장점

다이어트에 쓰이는 향 8가지

비만 해소에 도움이 되는 아로마

아로마 다이어트에 가장 적합한 체질

아로마테라피와 다이어트방법

아로마 다이어트 방법

POINTS

각 향의 효능과 마사지 소개

아로마 다이어트시 주의점

아로마 테라피를 이용한 식욕조절

아로마의 시대흐름에 따른 역사

참고문헌

본문내용

살이 찐다는 사람들이 있다. 잠을 못 자면 그렐린의 농도가 높아져 식욕이 당긴다. 2008년 미국 피츠버그대 의대 패트릭 스트롤로 교수는 20대 남성 12명을 이틀 동안 4시간만 자게 한 뒤 그 변화를 살폈다. 그 결과 수면부족에 시달리는 사람들은 검사 기간 내내 군것질거리를 입에서 떼지 않았다. 이들의 혈중 그렐린 수치는 28% 증가했고 렙틴 수치는 평균 18% 감소했다.
2004년부터 2006년까지 미국 성인 8만 7000명을 대상으로 한 미국건강통계청 연구에서 수면시간이 6시간 미만인 사람 중 33%가 비만이었다. 충분히 잠을 자는 사람의 22%가 비만인 것에 비하면 높은 수치다.
알코올형
술 먹으면 살찌는 유형 vs. 술 먹으면 살 빠지는 유형
삶의 무게가 느껴질 때 술이 위로가 된다. 그러나 술로 ‘위로’를 자주 받으면 살을 감수해야 한다. 2004년 스웨덴 캐롤린스카대 얀 칼리센도르프 교수의 연구에 따르면 술을 마시면 그렐린 수치가 높아지고 렙틴 수치가 감소한다. 그 결과 술을 계속 마시게 되고 안주에도 자꾸 손이 간다. 게다가 술을 마시면 간이 알코올을 분해하느라 바쁘기 때문에 글리코겐을 포도당으로 분해하는 비율도 적어진다. 이때 사람은 배고픔을 더 많이 느낀다. 늦은 회식이 있던 날 새벽에 해장국으로 허기를 달래는 이유가 여기에 있다.
반면 술을 마시면 살이 빠진다는 사람들이 있다. 이들은 과음을 한 경우인데, 알코올이 영양소의 흡수를 방해하기 때문이다. 또한 이들은 술을 마신 다음 날 식사를 거르거나 식사를 거르고 술만 마시는 경유가 많아 상황이 더 악화될 수 있다.
아로마의 시대흐름에 따른 역사
고대 중국
기원전에 고대 중국에서는 이미 아로마 성분을 사용하고 있었다. 기원전 4000년경 [Kiwant Ti]라는 중국의 황제는 식물에서 추출한 성분인 Essential oil에 관한 것을 의서에 기록하게 했으며, 그 후 황실 및 귀족층을 중심으로 사용해 왔다는 기록이 있다. (오일보다는 Aromatic water로 사용)
고대 이집트
기원전 4,500년 이상을 거슬러 올라간 상형 문자에서는 고대 이집트인들이 방향물질을 의학적으로 사용했다는 것을 여실히 보여주고 있다. 정제유의 방부처리 능력은 미이라를 만드는 공정에서 시체의 부패를 멈추게 하는 데도 사용되었다. 기원 전 3000년경 멤피스 시를 건설했던 이집트의 첫번째 통치자 [멘즈]왕의 무덤에서 아로마 성분을 사용했던 기록이 발견되었으며 1922년에 발견된 기원전 1311～1352년의 통치자 [투탄카멘]의 무덤에서도 아로마 제품을 사용했던 기록이 있었다.
고대 그리스, 로마
그리스에서도 식물성 정제유가 사용되었는데 방향제를 욕조에 풀어서 하는 목욕이나 향수 마사지, 또는 상처치료 등에 사용했다. 그리스 시대의 히포크라테스는 이 아로마 성분을 이용하여 병을 치료하였다는 기록과 함께 미용적인 측면에서도 널리 사용하였음을 기록으로 알 수 있으며, 로마 시대에 이르러서는 세계 각국과의 활발한 교역을 하고 있었던 로마인들은 다양한 종류의 아로마 성분의 포함된 Essential Oil을 생산하였으며, 줄리어스 시이저, 네로 황제 등의 통치 시대에 와서는 일상생황에서 필수 불가결한 품목으로 여겨졌다. 향은 향로의 장점을 살린 약품의 성질을 지닌다. 고약과 습포의 효능은 이런 장점을 입증하고 있다. 종기와 농암을 뽑아버리고 몸과 내부에 뚜렷한 효과를 가져다준다. 배와 가슴에 패치를 붙이면 고약과 습포가 가슴에 향긋한 향기를 만들어 낸다.
아랍
기원 후 1000년경 아랍의사 [Avicenna]는 증류방법의 하나인 Cooling system을 개발하여 오일 추출법을 진보시켰다. 그가 어떤 사람에게 손을 대자 그의 병이 나았다. 그가 단지 말만 했을 뿐인데도 그 사람은 완전히 건강을 회복했다. 그러나 다른 사람은 어떤 연못에 가서 씻어야했다. 그리고는 그는 다른 사람들에게 성유를 부어 주었다. (아큐리안 가스펠, The Aqrarian Gospel. 74:3)
중세 이후
중세에는 페스트나 콜레라의 치료 물질로도 사용하였다.
17 세기 후반; 루이14세 때부터 전유럽의 붐을 이루며 아로마성분(Essential Oil)이 사용되 기 시작하였다. (Medicine에서 사용)
19세기-과학실험(살균효과), 화학구성, 오일분자의 치료효과보다 합성화학이 우세하였다.
근대 20세기에 들어서 서양에서는 향기요법이 과학적인 치료방법으로 자리를 잡기 시작했다. 식물에서 정제된 향유, 즉 에센셜오일을 만들어 치료제로 사용하면서 1937년에 '아로마테라피'라는 말이 만들어졌다. 금세기 초 프랑스의 화장품 화학자이며 그 많은 정제유 치료법을 숙지했던 최초의 인물 가테 호세(Gatte fosse)교수에 의해 1928년 처음 정립되었다. 그는 우연한 사고로 손을 데고서 라벤더 기름 속에 상처 입은 부위를 담갔다가 물집이나 수포 등이 생기지 않고 대단히 빠르게 고통이 사라지며 상처가 치유되는 것을 알게 된 것이었다.
2차 세계대전 병사의 부상치료를 경험하고 연구에 몰두한 외과 의사 [Dr. Jean Valnet]은 Aromatherpay의 바이블로 불리는 'The Practice of Aromatherapy'를 저술하여 Aromatherapy의 확실한 이론과 실기를 정립 시켰다.
프랑스 화학자 [Marhuerite Maury]에 의해 영국에서 피부치료와 마사지 분야에 사용되었다.
현대에는 각 대학, 병원, 연구소 등 연구를 계속하고 있으며 오늘도 이것을 활용하기 위해 아로마의 신비를 벗겨 내고 있다.
참고문헌
http://cafe.naver.com/naturepibujjang/127
http://cafe.naver.com/milines/20
권혜진, 다이어트, 김영사
조성준 ; 향기치료의 기적 ; 우석(2000)
아로마치료/ 조성준; 이인숙 共著, 서울 학지사, 2006
현송자, 스포츠영양학, 21세기교육사, 1997
http://cafe.naver.com/cielline/1131
http://un-se.co.kr/module/input.asp?code=63535
- 한국아로마테라피협회, 대한향기의학회

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