웃음요법

목차

1.웃음요법이란

2.웃음에 효과

3.웃음과 전신운동

4.웃음 스킨십 스트레칭 8선

5.나의 웃음지수는

6.웃음요법 관련 사례

본문내용

oten)씨를 꼽는데 주저하지
않는 사람은 없을 것이다.
그녀는 이미 간호사들을 위한 웃음 교본을 두권 저술했고 1996년도 세계웃음요법학회
회장을 맡았었다.그녀는 그녀의 책에서 "전통적인 의과대학에서 웃음을 치료제로 가르치
지는 않지만 상황은 바뀌고 있다."고 지적하면서 앞으로 간호대와 의대에서 웃음요법이
정규과목으로 채택될 것이라고 전망하고 있다.
우턴씨의 가장 큰 업적은 병원에 웃음을 선사하는 간호사 웃음부대를 조직한 일이다.
현재 미국은 550여개의 병원에서 질병치료에 이용되고 있는 이 간호사 웃음부대는
간호사들이 광대(clown) 차림으로 병실을 돌면서 환자들의 기분을 전환하여 주고
웃음을 치유제로 사용하는 프로그램이다.
특히 정신과 생리의 상관관계를 연구하는 심리신경면역학(psychoneuroimmunology)은
현재 가장 활발하게 연구되고 있는 의학분야 중의 하나이다. 물론 현재까지 나온 여러가지
임상학적 보고서에도 불구하고 웃음요법이 기존의 치료법을 대체하는 것은 아니다.
하지만 병원에서 기존의 치료법에 의해 치료를 받고 있더라도 웃음요법을 이용하면
더 빨리 회복되는 결과를 볼 수 있다는 것이다.
다리가 부러진 사람은 정형외과를 찾아가 치료를 받아야 하고 눈이 아픈 사람은 안과를
찾아가서 전문의의 도움을 받아야 한다. 하지만 이런 경우라도 웃음요법을 곁들이면
효과가 더욱 좋다는 것이다. 이런 면에서 웃음요법은 기존의 의료기관을 전면 부인하는
다른 대체 의학과는 구별된다.
노만 커전스씨를 통해 불붙은 웃음의 의학적 효력에 대한 연구는 현재 전 세계적으로
확산되고 있으며 이젠 미신적인 대체의학으로 치부해버리기에는 그 규모나 연구 성과가
너무나 엄청나게 커지고 말았다. 옛 선조들이 말했던 일소일소(一笑一少)는 현대의학을
통해 과학적으로 증명되었으며, 이제는 우리가 그러한 명제를 어떻게 활용할 것인지가
문제일 뿐이다.
■ 강직성 척추염 치료에 효과적이다.
환자의 병명은 강직성 척추염이었다. 경추(목뼈)와 요추(허리뼈)가 달라붙어 몸이 로봇처럼 뻣뻣해지는 병이다. 한번 걸리면 잘 낫지 않는 병이다. 환자의 상태는 갈수록 나빠졌다. 팔다리는 마비되고 있었다. 통증이 심해져 잠을 자기 어려웠다. 그에겐 희망이 없어 보였다. 그런 그가 어느 날 병실의 TV에서 코미디 영화를 보았다.
너무 우스워서 정신없이 웃었다. 아픈 줄도 몰랐다. 그는 깨달았다.'웃음이 묘약'이라고. 그래서 코미디 프로그램을 열심히 봤다. 간호사에겐 유머 책을 읽어 달라 했다. 웃음치료로 환자는 건강을 회복했다.
의학전문지 '뉴잉글랜드 저널 오브 메디신'(1976년 12월호)에 나오는 얘기다. 당시 의학계는 이 사례를 주목했다. 웃음의 약효를 잘 몰랐기 때문이다. 1998년 스위스 바젤에서는 '웃음요법에 관한 국제학술회의' 가 열렸다. 여기선 "웃을 때 통증을 없애주는 호르몬(엔도르핀)이 다량 분비된다" "웃음은 스트레스를 해소하고 혈액순환을 촉진한다"는 등의 내용이 발표됐다.
미국 인디애나주 볼 메모리 병원의 연구 결과도 비슷 하다. 웃음은 스트레스 호르몬인 코티즐의 양을 줄여준다는 것이다. "하루에 15초를 웃으면 이틀을 더 산다"고 병원 측은 주장했다. 미국 존스홉킨스 병원이 환자들에게 나눠주는 '정신건강'이라는 책자엔 이런 말이 적혀 있다고 한다. "웃음은 몸 안의 조깅(internal jogging)이다."
웃음이 체내에 주는 효과가 크다는 뜻이다. 미국 웃음요법협회에 따르면 "웃음은 몸에 들어간 병균을 공격하는 킬러 백혈구의 생성을 촉진한다"고 한다. 그래서 웃음이 암을 치료하는 데에도 효험이 있다고 한다.
그리고 세익스피어는 “웃음이 1,000가지의 해로움을 막아준다”고 했다.
■ 노인우울증 치료에 효과
서울시립 북부노인병원(원장 신영민)에서 시행중인 ‘웃음요법’이 우울증 환자들의 증세호전에 많은 도움이 되고 있다.
북부노인병원은 치매, 중풍, 우울증, 퇴행성관절염 질환자들을 대상으로 매주 1회 웃음요법 전문가를 초빙해 웃음요법을 시행하고 있다. 지난 9월1일부터 10월31일까지 2개월 동안 웃음요법을 받은 환자 67명을 대상으로 면접 조사한 결과 치매, 중풍환자의 재활치료 및 스트레스관리에 효과적인 것으로 나타났다.
웃음 요법 시행 결과 우울증을 동반한 치매 증세를 갖고 있는 환자의 경우 우울증 증세와 불안장애증세가 크게 완화되었다, 또한, 병원생활에 따른 스트레스와 공포증을 줄이는 데도 도움이 된 것으로 조사됐다.
더불어 웃음요법은 많은 근육을 움직이게 해 안면 마비 및 수지마비 환자의 재활치료에도 도움이 되는 것으로 나타났다. 박장대소나 요절복통을 하게 되면 우림 몸의 650개 근육, 얼굴근육 80개, 206개 뼈가 움직이며 에어로빅을 5분 동안 하는 것과 비슷한 효과를 보이기 때문으로 풀이된다.
매주 웃음요법시간을 기다린다는 김모씨(72세, 여)는 “나이가 들어 웃을 수 있는 일이 별로 없지만 웃을 수 있는 시간이 있어 기분이 좋고, 일주일 내내박장대소 했던 시간들이 잔상처럼 남아 생활에 활력소가 된다“고 말했다.
사람이 웃을 때 우리의 몸에서 통증을 진정시키는 엔돌핀이 분비되기 때문에 스트레스 완화에 도움이 되고, 혈압을 낮추며, 혈액순환을 개선에 도움을 줘 면역체계와 소화기관을 안정시킨다. 웃으면 산소공급이 2배로 증가하여 우리 몸이 시원해지는 느낌이 든다. 또한 자신감이 생기고 생활에 활력이 솟구치고 늘 긍정적인 상상을 지속할 수 있다.
서울시립북부노인병원 정신과 신영민 원장은 “웃음요법은 치매, 중풍 등으로 불안을 많이 느끼는 환자에게 웃음 경험을 증대시켜 와상에 대한 불안 및 병원 입소 후의 스트레스를 잘 극복할 수 있도록 도와주고 많이 웃음으로써 안면 근육을 많이 사용하게 해 얼굴 스트레칭을 자연스럽게 유도해 안면마비환자의 근육운동에 도움이 된다”고 밝혔다.
출저 : 웃음요법(나를 바꾸고 세포를 변화시키는)
박석종 | 건강신문사
하루 5분 웃음 운동법
이요셉 | 팝콘북스(다산북스)
치유의 기술
천준협 | 팝콘북스
서울특별시립 북부노인병원
(서울=뉴스와이어) 2006년11월07일
[출처] 웃음요법, 노인우울증 치료에 효과

키워드

여성케이스,   웃음에 효과,   웃음의 신통철학