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신체기능의 변화
● 노년기의 운동의 효과
● 노년기의 기본적인 체력 요소
● 노년기 운동시 준수사항
● 노년기 운동처방프로그램의 실
1) 근력및 근지구력 향상을 위한 운동처방 프로그램
2) 심폐지구력 향상을 위한 운동처방 프로
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운동의 방법이 선택되지 않거나 개인적인 차이를 고려하지 않게 되면 운동은 오히려 해로울 수도 있음이 경고되고 있다. 따라서 개인에 따른 적절한 운동방침과, 안전한 운동을 위한 평가, 또는 이에 따르는 적정한 운동처방이 노인들을 위해
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이득)
4. 운동부하검사와 운동처방을 위한 권장사항
1) 운동부하검사
2) 운동처방
5. 운동과 허약한 노인 고객
6. 노화에 따른 영양상의 고려사항
1) 수분
2) 탄수화물, 단백질, 지방 : 열량소
3) 비타민과 미네랄
4) 항산화제
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운동은 노인생할에 필수불가결한 요소가 되고 있다.
그러나 지나치게 과도한 운동은 피로를 유발하고 신체에 손상을 입혀 심지어 사망에 이르는 경우도 있기 때문에 특히 노인은 노화에 따른 변화와 질병 등을 감안해 활동과 휴식이 균형을
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운동의 필요성
5. 낙상과 관련한 생체 역학적 분석
1) 신체구성 검사
2) 보행 분석
3) 근수축 활성 분석
4) 체간 움직임 분석
6. 낙상의 상해에 따른 치료
7. 낙상예방을 위한 운동
1) 유산소성 운동
2) 저항성 운동
3) 복합운동
4) Tai chi
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