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보시오.
1. 자신과 가족을 설명할 수 있는 특성을 형용사로 긍정적인 것 3개, 부정적인 것 3개로 설명한다.
* 자신:
* 가족:
2. 가족에게 자신의 역할은 무엇이며 자신의 역할을 얼마나 잘 감당하고 있는지 스스로평가해 본다.
3. 현재
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스스로 평가해 보시오.
(1) 스트레스 관리의 유용성
매일 3일 동안 심호흡과 명상 활동을 통해서 스트레스 관리를 해 본 결과 퇴근 후 몸의 상태가 확연하게 다른 것을 알 수 있었다. 다음 날 출근 하며 스트레스를 잊고 업무에 몰두하면서 부
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스스로 평가해 보시오.
3일 동안 스트레스 관리를 위해서 위에서 언급한 것처럼 문제 지향적 대응전략 및 정서 지향적 대응전략을 중점적으로 실시해 보았다. 스트레스 환경에 처했을 때 나에게 일어나는 신체적인 증상은 심장박동 수의 증
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스스로 평가해 보시오.
스트레스 발생상황에 명상을 통한 스트레스 관리 방법을 계획하여 3일 동안 실행하여 보았다. 근무 중 스트레스 상황과 근무 중 발생하는 돌발적인 상황에서 이용한 명상의 방법은 아무런 대처 방법이 없었던 때와는
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스스로 평가해 보시오.
스트레스 관리훈련과 신체활동 증진을 통한 스트레스 관리 방법을 계획하여 3일 동안 실행하여 보았다. 대인 관계, 업무적 스트레스 상황과 근무 중 발생하는 돌발적인 상황에서 이용한 스트레스 관리훈련은 아무런
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