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유지와 견과 및 당류-지방
우리나라 아이들이 자주 먹는 치즈로는 서울 체다슬라이스치즈를 들 수 있다. 본 제품의 영양성분은 아래와 같다.
열량
탄수화물
단백질
지방
콜레스테롤
나트륨
칼슘
공란
65kcal
0%
7%
11%
4%
10%
17%
서울 체다슬라이스
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- 등록일 2018.03.01
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유지,견과및
당류
소시지볶음기름5g(1)
김치찌개기름5g(1)
계란구이기름5g(1)
멸치볶음기름5g(1)
갈치구이기름5g(1)
우유및
유제품
액상요구르트150g(1)
고기,생선,
콩류
북어국북어7.5g(0.5)
소시지볶음30g(0.5)
김치찌개돼지고기30g(0.5)
김치찌개두부40g(
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및
전분류 Ⅰ
곡류 및
전분류 Ⅱ
채소류
과일류
고기생선
달걀콩류
우유 및 유제품
유지견과류 및 당류
권장 섭취 횟수
3
1
5
2
4
2
4
아침
1
0.3
1
0.5
1.3
0.5
점심
1.3
0.5
1
1.5
1
2
저녁
0.7
0.2
1.5
0.5
1.2
간식
1.5
1
1
1.5
합계
3
1
5
2
4
2
4
식사
음식명
분량 -
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및 전분류, 고기·생선·계란·콩류, 유지·견과·당류의 3군 식품들을 각각 1개씩 미리 채워 여자아이 게임판과 같은 조건을 만들어 준 다음에 게임을 시작하도록 한다.
게임은 윷을 던져 진행하며 식품구성탑을 탑 모양에 맞추어 먼저 균형있
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군
당질군
곡류(잡곡 포함)
및 전분
당질, 단백질, 아연,
비타민 B1
쌀,보리,콩,팥,옥수수,밀,감자,고구마,토란,밤,밀가루,미숫가루,국수류,떡류,빵류,과자류,캔디,초콜릿,설탕,꿀
5군
지방군
유지류, 견과 및
당류
지방, 지용성 비타민
참기름,콩
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