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피트니스(Fitness)는 우리 말로 바꾸자면 '체력'이라는 단어로 바꿀 수 있다.
즉, 건강하고 보기 좋은 육체 상태, 특히 적당한 운동과 영양섭취로 얻어진 건강한
상태를 말한다. 살로 출렁이는 배를 집어넣거나, 근육을 키우고 좋은 몸매를 만들
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피트니스 식사, 운동일지
1) 라이프 스타일 피트니스 식사일지
2) 라이프 스타일 피트니스 운동일지
2. 몸 만들기 4주 혁명
(1)맞춤 운동을 위한 내 체형 진단하기
1) 외배엽 체형 2) 중배엽 체형
3) 내배엽 체형
3. 복부 운동을 위한
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몸의 사회학, 나남, 1991.
피에르 부르디외, 최종철 옮김, 구별짓기, 새물결, 1995.
플로랑스 롤로 지음, 김중현 옮김, 웰빙 스트레스 없는 삶을 위하여, 좋은책만들기, 2004.
심형석 외 지음, 웰빙 비즈니스, 박영률출판사, 2004.
탤렌 마이데너 지음,
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몸매만들기와 보디빌딩. 홍경
이명천(2003). 스포츠 영양학. 라이프사이언스.
정성태(2001). 파워운동생리학. 라이프사이언스.
jack h.wilmore(2001). 운동과 스포츠생리학. 대한미디어.
nsca(2001). 근력트레이닝과 컨디셔닝. 대한미디어.
머슬앤피트니스
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피트니스 트레이너
‘몸 만들기’와 관련해 또 다른 주목의 대상이 ‘피트니스 트레이너‘다. 개인의 특성에 맞게 운동 프로그램을 짜주고 1대1로 구체적인 근육 단련법을 알려주는 직업으로, 살 빼기보다는 개인의 강인한 체력 단련과 체격
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몸만들기 부족이다. 태권도 수련이 수련생 각자 신체에 맞는 프로그램이 아니라 뛰고, 발차는 유산소 위주에 운동만 추구하다 보니 요즘 유행하는 몸만들기에 부흥하기가 부족한 것이 사실이다. 이렇기 때문에 태권도장 보다는 웨이트장으로
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몸의 근력 향상은 물론, 순환계에 커다란 영향을 미쳐 백혈구 수가 늘어나고 적혈구의 생성이 왕성해짐에 따라 자연 우리 신체의 동적 건강을 향상시킨다.
또한 성장기에 있는 청소년에게 전신적인 자극을 주어 주로 폭 넓은 체형을 만들기에
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만들기는 우리 지도자가 더욱 공부하고 몸소 몸을 멋있게 만들어 모범이 되면 좋을 것 같다. 마지막, 태권도의 실전능력은 이것 또한 공부하고 협회의 교육 참여 등을 하여 지도자의 자질을 높여야 할 것이다.
교육의 질은 지도자에 의해 좌
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몸의 자세에 마음을 모으는 것만으로는 충분치 못합니다. 우리는 우리의 숨결, 동작, 생각과 느낌, 남들과 맺고 있는 관계를 스스로 알고 있어야 합니다’(틱낫한, ≪거기서 그것과 하나가 되시게≫).
기계적이거나 반사적인 생각과 행동은 마
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몸과 노동을 착취하여 돈을 벌고 있는 향락산업에 대한 정부차원의 대책이 필요하다. 이러한 근본적인 대책은 국가적으로 실시되어야 하는 것이나 지방정부차원에서도 실시되어야 그 효과를 볼 수 있다고 사료된다.
참 고 문 헌
고성혜(2001),
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몸으로 습득하고 배워야 할 것입니다. 앞으로도 꾸준히 자격증 취득과 트레이닝 공부에 전념 할 것입니다.
셋째, 안전한 운동 환경을 만들기 위해 최선을 다 할 것입니다. 고객의 부주의로도 일어날 수 있고 운동 시설에 의한 사고도 발생할
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몸을 만들기 위해 오랜 시간 동안 많은 시련을 겪었습니다. 그러나 방법을 지속해서 수정/보완하여 도전하였고, 이 과정에서 목표달성을 위한 도전정신과 끈기를 배울 수 있었습니다.
셋째, 주변 사람에게 도움을 줄 수 있는 사람이 되었습니
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습니다. 그러나 보고서를 같이 만들기로 한 당일 몸이 아파서 오지 않은 한 명, 자신이 보고서를 쓰겠다며 싸우는 두 명 때문에 저는 골머리를 앓았습니다. 고민 끝에 몸이 아픈 한 사람은 배제한 채, 두 사람한테 초안을 작성시키고 보고 들은
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몸을 건강히 유지하여 학업에 열중 할 수 있는 에너지로 활용하고자 하는 저 자신과의 약속 때문에 운동을 계속 하고 있으며 이러한 신념을 항상 유지하면서 학업에 임하겠습니다.
꾸준한 운동은 몸을 건강하게 하고 부지런하게 만들기 때문
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피트니스센터에서 운동하는 것을 규칙을 삼아 실천해 오고 있습니다. 아직까지 가시적인 운동성과가 크게 느껴지지 않지만, 6개월 이상 꾸준히 해나가면 괄목상대의 변화를 얻게 될 것이라고 믿습니다.
아직은 많이 부족하지만, 비전 2020 ‘
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