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운동
-방광, 생식기 강화 효과
4).골반 운동
골반틀림 허리통증 노인에게 효과적이다.
-척추신전운동
출처: 노인운동 재활 지도자 연수교재 (저자)사단법인 한국운동재활협회
-맨손 운동 프로그램
맨손 운동으로는 수영, 아쿠아로빅, 걷기, 조
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운동시 유의점
7. 노인걷기운동과 치료효과
1) 걷기는 최상의 노화방지제
2) 골다공증과 걷기
3) 폐질환과 걷기운동
4) 당뇨와 걷기운동
5) 노인 걷기운동 지도시 4주프로그램 작성
(1) 1주차 스트레칭
(2) 2주차 걷기
(3) 3주차 맨손체조
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노인의 건강을 위해 ‘건강운동’을 지원하고 있기 때문에 그 대상을 정확히 선정해야 하는 어려움이 있다 현재 노인체육을 지원하는 대상은 전국의 ‘노인종합복지관’ 대상자들을 중심으로 이루어 지 고 있는데 노인종합복지관 프로그램
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운동, 그리고 교육을 통해 사고를 막거
나, 혹은 이왕 그렇지 않으면 좋겠지만 100% 손해 볼 것을 50% 만 보게 된다 하더라도 얼마나 좋겠
는 가? 이런 점 에서 볼 때 노인의 안전사고 예방에 관해서는 우리들의 관심, 사회적. 환경적인 관심
이 필
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운동증진교육”을 통해 중년여성들이 운동을 통해 자신들의 건강을 관리하는 방법을 체득하게 하는 것이 중요하다.
Ⅳ. 참고문헌
한국방송통신대학교 편집부 저, 보건교육, 한국방송통신대학교, 2018.
문달콤, 중년여성 대상 운동프로그램의
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