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운동시 약하게 발휘되는 근육군이 손상을 입어 운동상해로 나타날 수 있다. 흔히 이러한 요인은 운동을 실시하는 사람의 경우 현재 자신의 근력상태를 정밀하게 분석하지 못하므로써 미처 알지 못하는 상황에서 운동상해로 나타날 수 있기
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운동 연습이나 경기 중에 입게 되는 신체의 모든 부상을 말한다.
운동 상해는 외부로부터의 충격에 의해 발생되는 외상과, 무리한 운동을 장기간 반복함으로써 발생되는 상해로 구분 된다.
1) 스포츠 외상과 스포츠 장애
• 스포츠 외상
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상해 유병률은 중학생이 고등학생보다 높게 나타나 습성 부상의 결과와 일치하였다.
한편 수업 후 대퇴부스트레스 여부에 따른 유병률은 차이가 없는 반면, 무용을 처음 시작하기 전 스포츠 경험 유무에서는 규칙적인 운동을 한 경험이 있는
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상해시에는 휴식과 얼음찜질을 하고 장거리 걷기를 자제하며 항염증약을 투여합니다.
Ⅲ. 결 론
운동 이후 몸의 조건에 이상이 생기면 운동의 기준을 낮추고 의사나 운동 처방사의 상담을 받는다. 또한 운동시 자신이 충분하게 만족감을 느
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방식의 골프를 유지하는 것이 중요하다.
3. 운동 상해의 예방
(1) 준비 운동과 정리 운동
① 준비 운동
가. 근육과 관절을 부드럽게 해준다.
나. 호흡과 순환 기능을 조절하여 운동으로 인한 신체적 부담에 신체가 충분 히 적응할 수 있는 상
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운동 부족으로 나타났다.
5. 상해 당시의 응급조치는 본인 스스로가 조치를 취한 경우가 총 551회 중 231회(41.92%)로 가장 많았고, 그 중 중학교 선수가 74회(44.05%), 고등학교 선수가 109회(43.43%), 대학일반 선수가 48회(36.36%)의 순으로 나타났으며,
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* 운동 상해의 예방*
운동 상해를 예방하는 방법은 2가지로 요약할 수 있는데 첫째는 이미 알려져 있는 위험 요인을 제거하는 것이고, 둘째는 예측 가능한 몇몇 복합적인 상해 위험 요인들을 운동 상해를 감소시킬 수 있도록 변화시키는 것이
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운동이므로 발목과 무릎의 주동근 및 길항근 훈련은 수련 지도시 반드시 주의하여 실시하여야 할 문제라 본다.
4. 유연성 강화훈련
신체의 각 관철의 가동범위라 볼 수 있는 유연성은 운동상해와 매우 관련있는 체력 요인이다. 유연성 결여
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운동장해가 생기는 것은 주의하면 막을 수 있다. 운동에 의한 상해의 치료가 잘못되었을 때는 그 뒤 스포츠 생활에의 영향뿐만 아니라 일상생활까지 영향을 미칠 수 있으므로 적절한 치료가 필요하다.
운동 상해는 정확한 판단으로 치료를 하
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상해를 입은 운동선수를 대상으로 재활 후 현장으로 복귀했을 때 어떠한 심리적 경험을 하는지 조사한 연구에서 상해 선수들은 상해직후부터 코트로 복귀하기까지의 과정보다 복귀 후에 심리적으로 더욱 힘든 시기를 겪는다고 한다. 예전 기
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