스트레칭 체조

목차

I. 스트레칭 체조의 권장

II. 상해 예방을 위한 스트레칭 체조

III. 운동 수행 능력의 향상을 위한 스트레칭 체조

IV. 건강을 위한 스트레칭 체조

V. 건강한 생활을 위한 노력

*참고문헌

본문내용

을 위한 노력
지금까지 스트레칭 체조의 필요성에 대해서 알아보았다. 스트레칭 체조의 좋은 점은 관절의 부상과 근육의 손상을 예방하며 근력 유지에 도움을 주며 신체의 수행 능력을 향상시켜 준다는 것이다. 그 외에도 스트레칭 체조를 함으로서 얻을 수 있는 효과는 굉장히 많다. 자신에게 알맞은 스트레칭 방법을 터득하여 실천한다면 좀 더 활기찬 생활을 할 수 있을 것이다. 스트레칭은 시간과 장소에 구애받지 않는다. 즉 하루 생활 중 가능한 시간이면 언제 해도 좋다는 것이다. 하루에 단 10분만이라도 꾸준히 스트레칭 체조를 한다면 건강한 생활을 하는데 조금이나마 도움이 되지 않을까 하는 생각이다. 건강은 인생의 소중한 자산이라는 말이 있듯이 건강한 삶은 산다는 것은 우리 모두의 희망이다. 모든 사람들이 쉽게 할 수 있는 스트레칭 체조는 건강을 위한 최소한의 노력으로 최대한의 효과를 기대 해 볼만하다.
◈참고문헌◈
안정훈「스트레칭 체조」(유풍출판사.1992)
김의수 외 4인 「체육Ⅰ」(교학사.1997.3.1)
권영필 외 5인 「체조」 (한국 교육 개발원.1998.3.1)
강관희 「스트레칭 체조」
남병집 공저 「실전 종목별 스트레칭」
최은택 편저 「체력 트레이닝」

키워드

스트레칭 체조의 권장,   상해 예방 스트레칭,   운동 수행 능력의 향상