스트레스란 무엇인가 (정의, 해소방법, 나와의 연관성)

소개글

스트레스란 무엇인가 (정의, 해소방법, 나와의 연관성)에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 스트레스의 정의, 개념

2. 스트레스와 나는 어떤 연관이 있는가

3. 스트레스 해소방법

본문내용

도록 창조적인 동작을 포함시킨다면 더 좋은 효과를 발휘할 수 있을 것이다.
③ 도구
율동적 동작을 하는 동안 이용할 수 있는 도구는 북, 장고, 소고 등과 같은 타악기이다. 타악기의 울리는 소리에 맞추어 자신의 내부에 숨어 있는 감정을 표출할 수 있으며 특히 분노의 감정등과 같은 부정적인 감정을 해소하는데 도움이 된다. 이외에도 율동적 동작 의 효과와 대상자의 흥미를 유발시키기 위해 손수건, 부채, 화관, 북채 등을 이용할 수 있다. 율동적 동작을 스트레스 해소 방법으로 이용하는 경우 그 효과는 크게 세 가지로 설명할 수 있다.
첫째, 무의식 속에 잠재된 불안한 정서와 감정의 상태는 긴장된 근육의 이완, 자유로운 신체 움직임을 통해 심리적 해방감을 얻을 수 있으며, 내면의 감정과 갈등이 외부로 표출되어 갈등 상태를 둔화시키고 정서적 안정을 찾을 수 있게 한다.
둘째, 심리적 갈등으로 인한 신체 기능의 저하를 자유로운 호흡과 신체 움직임으로 근육의 긴장 상태를 완화시켜 긍정적으로 신체를 인식하게 하므로 억압되었던 운동성을 회복시키고 만성적 스트레스 등으로 감소될 수 있는 근력을 증진시킬 수 있다.
셋째, 타인과 같이 즐겁고 자유로운 동작을 통해 서로 접촉하며 인식하여 인간관계가 개선되고 자신에 대한 신뢰와 통일감으로 심리적 안정감을 얻게 한다.
신체적인 효과뿐 아니라 정신적·심리적 효과가 입증되고 있는 율동적 동작을 대상자의 성별, 연령, 신체적·심리적 상태 맞게 구성하여 규칙적으로 수행하게 한다면 스트레스를 감소시킴과 동시에 질병을 예방할 수 있어 궁극적으로 삶의 질을 증진시킬 수 있을 것이다.

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