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버터플라이』 1994.04.16 / 감독 : 데이빗 크로넨 버그 / 출연 : 제레미 아이언스, 존 론, 바바라 수코와, 애나벨 레벤톤
·『쿵푸팬더』 2008.06.05 / 감독 : 마크 오스본, 존 스티븐슨
·『21』 2008.06.19 / 감독 : 로버트 룩케틱
·『인디아나존스』 1985.05.
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주기
3
1세트는 15회, 2~3세트 10~15회 실시
세트별 1분 휴식, 종목별 2분 휴식
5-6주
상 지
양손으로 아령 잡고
머리위로 뻗기
3
1세트는 15회, 2~3세트 10~15회 실시
세트별 1분 휴식, 종목별 2분 휴식
7-10주
가슴
버터플라이, 바벨들기
4
첫 Set 20kg 10회, 2
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버터플라이) (주)가슴 분리(덤벨 플라이와 같은 효과)
[운동방법]
1.펙 덱 머신의 의자에 앉은 다음 등을 뒤에 고정 시킨다
2.두 손은 손잡이를 잡고 자세를 취한다.
3.두 팔을 가슴 앞으로 모은 다음 다시 원래 자세로 돌아간다
[호흡법]
1.팔을
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버터플라이(Vertical Butterfly)
숄더 프레스(Shoulder Press)
시티드로우(Seated row)
시티드 체스트(Seated Chest)
아우터 싸이(outer thigh)
이너 싸이inner thigh
트라이셉 익스텐션(Tricep Extension)
업도미널(Abdominal)
토탈 체스트(Total Chest)
(1) Incline press(2) decli
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주방, 공장 등 사람이 있는 제한된 방향으로만 취출할 때 사용
노즐형취출구와 펑커형취출구
바. T-라인형 취출구 : 천장이나 rscnranf의 구조체에 바-프레임(bar frame)인 T-바(T-bar)를 고정하고 그 틈 사이에 취출구를 끼운다.
취출기류의 방향은 취
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버터플라이임팩트(주)에 대한 재무제표 및 기업정보를 중심으로 분석한 상세보고서(종합신용등급, 현금흐름등급, Watch등급, 기업개요, 주요재무상황, 주요재무비율, 재무신용평정, 신용도 분석의견, 기업현황, 주요 주주현황, 경영진현황, 관
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