|
구름판은 낙하지역의 가까운 가장자리로부터 1m에서 3m사이에 설치되어 야 한다.
발 구름판은 목재 또는 그 밖의 견고하고 적당한 재질로 만들어진 장방형이어야 한다. 1. 단거리
2. 중장거리
3. 장애물 경기
4. 출발법
5. 멀리뛰기
|
|
|
중장거리 달리기의 전체적 특징
(9) 경기종목
(10) 경기규칙
(11) 경기장을 시계반대방향으로 달리는 이유?
제 3장 장거리 달리기
(1) 장거리 달리기의 적성
(2) 자세와 질주법
(3) 호흡법
(4) 페이스
제 4장 장애물 경주
(1) 스타트
(2) 발구
|
|
|
육상
1 단거리(100m, 200m, 400m)
구기
39 럭비풋볼
2 중거리(800m, 1500m)
40 야구
3 장거리(5000m이상,마라톤)
41 농구
4 장애물달리기(허들)
42 핸드볼
5 이어달리기(릴레이)
43 소프트볼
6 멀리뛰기
44 필드하키
7 높이뛰기
투기
45 검도
8 세단뛰기
46 씨름
9
|
|
|
달리기
· 도약 후 달리기
· 팔굽혀펴기 후 달리기
· 연속제자리멀리뛰기(3 - 5회) 후 달리기
· 왕복달리기
· 사이드스텝 달리기
첨부의견
단거리 달리기에 대한 동기유발 및 체력을 향상시키는 종목으로도 실시 가능하다.
대영역
육상
중
|
|
|
달리기를 1주일 2회 실시한다)
(2) 기술
○실제
스피드 지구력 향상을 위한 트레이닝을 제외 하고는 단거리 달리기 기술과 유사하다.
Ⅴ. 참고문헌
* 육상경기
편찬인 : 이광섭, 김덕선
발행처 : 한국생활과학진흥회
* 육상경기/15
편집위원 : 강
|
|
 |
0. 종목별 피드백 학습단서 사용법
1. 단거리달리기
2. 멀리뛰기
3. 높이뛰기
4. 이어달리기
5. 마루운동
6. 핸드볼
7. 배구
8. 축구
9. 농구
10. 탁구
11. 음악줄넘기
12. 씨름
13. 티볼 소프트볼
14. 장애물 달리기 ? 허들
15. 포환던지기
|
|
메뉴펼치기
