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다)
금/
A 가슴,삼두 (등)
B 어깨,이두 (하체)
A나B 중 골라서 주마다 번갈아 가면서 운동을 해줍니다
토/
위와 동일 (쉬어도 무관)
근육은 쉬는 시간에 자란다는 말이있습니다.
근육은 항상 긴장한상태에 있으면 크게 자라지 못한다는거져
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근육이완제
약명 : 에스메론
작용기전 및 약리작용
용법 및 용량
부작용 및 주의사항
4. 기타
약명 : 하트만 솔루션
작용기전 및 약리작용
용법 및 용량
부작용 및 주의사항
약명 : 케토롤락트로메타민
작용기전 및 약리작용
용법
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등), 피부상태(병소, 건조상태, 긴장도)
※ 등마사지의 주의사항
(1) 피부질환, 염증이 주위 조직으로 퍼질 염려가 있을 때
(2) 악성 종양세포가 주위 조직으로 전파될 수 있을 때 피부, 임파관, 갑상선에
악성 종양이 퍼질 수 있다.
(3) 전염성 질
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이점에 주의할 것
5. 속이 더부룩한 증상 시
Ⅵ. 테이핑(테이핑요법)의 효과
1. 근육의 기능을 바로잡고, 2차 손상을 예방한다
2. 혈액, 림프액, 조직액 등의 순환을 돕는다
3. 통증을 가라앉힌다
4. 관절의 어긋남을 잡아준다
참고문헌
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근육운동이 가장 효과적이라고 할 수 있으며 더욱 세부적으로 봤을 땐 보디빌딩을 꼽을 수 있다.
① 단백질과 근육
근육은 인간의 신체 내에서 그분포가 가장 많은 부분이다. 보디빌딩, 씨름, 역도, 럭비
보트 등 힘을 필요로 하는 운동에서는
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등을 올려놓고 하면 좋습니다.
머신 카프 레이즈(Machine Calf Raise)
시티드 카프 레이즈를 대신하여 머신 기구를 이용한 종아리 근육 운동입니다. 특히 종아리 아랫부분에 집중적인 자극이 전달됩니다.
① 기구의 패드를 무릎 위에 올리고, 발
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시 고려사항
6. 신체부위별 골절처치
1) 쇄골 골절
2) 상완골 골절
3) 주관절 골절
4) 전완골 골절
5) 대퇴골 골절
6) 슬개골 골절
7) 하퇴 골절
8) 발목, 발등 골절
9) 흉부 손상
10) 머리 및 척추 손상
7. 심한 골절이나 탈구
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두부, 이비인후, 경부), 유방, 호흡기, 심장(순환기), 소화기, 신장, 비뇨 생식계, 근육 골격계, 말초 혈관, 신경, 내분비, 혈액 및 정신적인 증상을 차례로 철저하게 확인하여 유무로 표시한다.
4) 계통적 문진을 표기하거나 presentation할 때 가급
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(임파마사지)
Ⅴ. 스포츠마사지의 효과
1. 피부
2. 신경
3. 관절
4. 근육
Ⅵ. 스포츠마사지의 기본 동작별 인체 생리학적 작용
1. 쓰다듬기 방법
2. 비벼주기 방법
3. 두드려주기 방법
4. 눌러주기 방법
5. 흔들어주기 방법
참고문헌
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근육 손상후 부가적인 손상이나 스트레스, 다른 부위의 통증유발점, 내장질환, 관절질환, 정신적 걱정 등
지속시키는 인자들 ( I )
역학적 문제들
반복되는 손상, 또는 사고
구조적인 문제 : 짧은 팔다리, 소형골반
경추, 또는 요추 디스크
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