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결핍되거나 과잉공급되는 경우 신체발달에 장애를 가져온다.
- 영양결핍이 생후 5년 이상 오래 지속되는 경우 두뇌성장을 지연시키며, 키도 자라지 않게 되는 결과를 초래하기도 한다. 특히 칼슘과 그 외 다른 무기질, 철분, 비타민C, 단백질
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결핍증과 중독증
- 티아민, 리보플라빈, 나이아신, 엽산, 아르코르브산 결핍
- 과잉섭취된 지용성 비타민: 잘 배설되지 않고 저장 조직에 축적되어 중독을 일으키는 경우, 어린이 비타민A, D 과잉섭취 시 중독증 발생가능
(5) 영양성 빈혈
1) 빈혈
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2. 탄수화물
3. 지방
4. 무기질
5. 비타민
Ⅵ. 영양분의 섭취에 관련된 문제점
1. 단백질 섭취에 관한 문제점
2. 지방 섭취에 관한 문제점
3. 탄수화물 섭취와 관련된 문제점
4. 무기질 섭취와 관련된 문제점
Ⅶ. 올바른 식습관
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미치지 못함과 같다”는 뜻으로 미디어 매체만을 보고 무조건 적으로 신봉하여 구입 하는 것 보다 연령과 자기 체질에 맞는 보조식품으로 생각하고 운동과 더불어 복용 하는 것이 좋다고 생각 된다. 1.비타민
2.무기질
3.나의 견해
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스프에 함유돼 있어
2. 식이 섬유
1) 섬유질은 제6영양소
2) 섬유질은 콜레스테롤 흡수를 막으므로 성인병 예방
3) 섬유질은 콜레스테롤을 걸러내는 효과를 갖고 있음
Ⅷ. 학교급식과 식습관 교육
Ⅸ. 올바른 식 습관의 형성
Ⅹ. 결론
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예방 할 뿐만 아니라 손상된 DNA의 회복 메카니즘을 보다 효율적으로 작용 시킨다. 따라서 DNA의 변형을 줄여 줌으로서 인체의 건강을 지키는 역할을 충분히 해낸다. 1. 탄수화물
2. 지질
3. 단백질
4. 무기질
5. 비타민
6. 수분 (물)
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fat ]
비타민 [ vitamin ]
1. 발견
2. 기능
3. 종류
4. 수용성
5. 지용성
무기염류 [ 無機鹽類 , mineral ]
1. 칼슘
2. 인
3. 칼륨
4. 나트륨
5. 염소
6. 마그네슘
7. 철
8. 요오드
9. 구리·코발트·망간·아연
10. 플루오르
11. 미네랄제
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식습관
여러 가지 식품을 골고루 먹는다. 다양한 식품을 선택하여 체내에서의 역할이 다른 여러 영양소를 균형있게 섭취한다. 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소, 과일 및 해조류를 충분히 먹는다. 우리 나라 국민들에게 부족하기 쉬운 칼
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영양』, 홍경, 2005.
노완섭, 전은자 공저,『식생활과 건강』, 훈민사, 2001.
천길영, 김경식,『트레이닝 방법론』, 대경북스, 2005.
2. 인터넷
Naver백과사전, http://100.naver.com/100.nhn?docid=156411 Ⅰ. 들어가며
Ⅱ. 트레이닝의 개념, 특징과 분류
1.
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스프에 함유돼 있어
2. 식이 섬유
1) 섬유질은 제6영양소
2) 섬유질은 콜레스테롤 흡수를 막으므로 성인병 예방
3) 섬유질은 콜레스테롤을 걸러내는 효과를 갖고 있음
Ⅷ. 학교급식과 식습관 교육
Ⅸ. 올바른 식 습관의 형성
Ⅹ. 결론
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