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과일 및 채소를 많이 먹는다.
이카리아: 올리브 오일, 생선, 콩류, 허브차 등이 건강을 증진하는 식재료로 사용된다.
니코야: 옥수수, 콩, 바나나, 신선한 과일과 채소 섭취가 특징이며, 식사를 소량씩 자주 한다.
결론
세계의 장수지역을 살펴
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바나나, 파인애플 등의 생과일 판매를 수행하고 있다. 이 뿐만 아니라, 한국산 원료 및 제품을 필리핀에 수출하여 연간 500만불의 외화수익을 올리는 한편, 연간 1,000만불 어치의 국산 야채를 일본에 수출하여 한국제품의 우수성을 세계에 알리
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토마토, 토마토 주스, 강화된 과일 주스, 레몬 등
식품 100g 중의 비타민C의 함량
식품 함량(mg%) 식품 함량(mg%)
시금치 100 딸기 80
엽차 40~100 오렌지 40
파셀리 200 레몬 50
고추 240 쇠간 30
무우 20 분유 5
무우잎 150 감 40
콩나물 25 양배추(외엽) 2
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등에 많이 함유돼 있다. 과일 중에는 딸기나 바나나, 오렌 지 등에 함량이 높아 같이 번갈아 먹으면 좋다.
7) 미세먼지는 창문을 꼭꼭 닫아놔도 막을 수 없으므로 집안 구석구석 닦아줘야 한다.
8) 문을 꼭 닫아 놓아 공기가 탁해지고 건조해지
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과 손을 협응하여 도구를 이용하며 활동 할 수 있다.
만2세반 관찰일지
반명
OOO반
아동명
OOO
담임교사
OOO
관찰기간
3월 2일 ~ 8월 31일
영역 구분
관찰내용
일상생활
과일 재료를 보고 “나는 바나나랑 수박을 좋아해요.”하고 말한다. 교사가
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과가 별로 없으므로 나트륨 함량이 적고 K함량이 많은 것을 택한다. 일반적으로 채소, 과일은 K/Na의 비가 높다. 감자, 고구마 등은 K/Na의 비가 27이며 과즙 중에서도 오렌지쥬스의 K/Na 비는 255로서 가장 높다. 과일 중에서 딸기, 바나나의 K/Na의
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과 과식을 절대적으로 피하며, 신선한 과일(수박, 토마토), 채소류(양배추, 오이, 가지), 해조류(미역, 다시마)를 되도록 많이 섭취하는 것이 좋다.
③ 정기적인 건강진단과 성인병검사(당뇨, 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 심장병 조기 발견)를
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과일에는 비타민이 많아서 바나나를 먹기도 하고 사과도 먹고 과일을 자주 먹는다.
비타민 C의 효능
-병원성 박테리아를 죽이고 해가 없는 항생제의 역할을 한다.
-천연적 항히스타민제의 작용을 하며 감기의 예방과 치료를 한다.
-강력한 해
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과산화수소 스펀지로 깨끗하게 해준다.
정맥 주사를 통한 수액 공급을 충분히 유지한다.
교육적
영양관리의 중요성을 교육한다.
평 가
환아는 입안의 불편감이 없어지자 밥을 곧 잘 받아먹거나, 과일(귤, 바나나)을 통해 영양을 보충했다.
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과일과 야채. 바나나. 땅콩, 마른 강낭콩, 완두콩 나트륨 대용품)와 저 칼륨식이(쌀밥, 미역국)에 대해 설명하고 저 칼륨식이를 권장하고 고칼륨식이는 제한을 권장한다.
(잘못된 식이섭취로 인한 고칼륨혈증을 예방하기 위해)
② lasix(K배설
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