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잠자는 거인을 흥분시켜라.서울:해피&북스. 1.서론
2.자기관리의 개념
3.자기관리의 의미
4.목표달성을 위한 자기관리
5.자기관리에 대한 관점
6.자기관리기법의 형태
7.자기관리기법의 구성
8.자기관리의 구체적인 방안
9.자신만의 자
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잠을 자던가 하는 방법으로 스트레스를 풀었던 것 같다. 공부하기 싫고 화가 날 때면 냉장고를 열어 여러 가지 음식들을 꺼내서 이것저것 먹었던 것 같다. 하지만 이런 식의 스트레스 해소는 별로 좋지 못했다. 많이 먹음으로서 발생하는 소화
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잠을 자도 개운치 않거나 중간에 자꾸 깨는 불면증이나 식욕부진 혹은 과다수면이나 과다식욕을 보인다. 남이 보기에는 멀쩡한데도 자신은 무언가 이게 아니다 싶고 정신 상태나 신체 상태 혹은 주변 환경이 마음에 흡족하지 못하고 부정적
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잠을 잘 자는 것은 오늘부터 당장 실천하기 가장 쉬운 건강법 이라고 생각한다. 특별히 돈이 드는 것도 아니지만 어느 처방보다도 강력하고 확실한 치유방법이다. 끝으로 우리 모두가 잠의 중요성을 하루 빨리 깨닫고, 잠을 통해 지금보다 건
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잠’을 정의하고 잠이 가진 신비한 속성을 밝혀낸다. 2부에서는 왜 우리가 잠을 자야 하는지 과학적인 시각에서 밝히고 있다. 3부는 조금 더 인간의 잠에 특화하여 인간이 지닌 꿈에 대한 이야기를 펼친다. 그리고 4부에서는 현대인의 잠 습관
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꿈이 도피처가 될 수도 있기 때문이다. 어느 정도의 잠은 이겨내야 할 것들이 아니라 필요에 따라 즐겨 줘야 할 존재인 것이다.
7. 참고 문헌
류한평, 수면, 서울:갑진출판사, 2002.
Ennis M.& Parker J., 꿈을 잡아라, 서울:궁리출판, 1999.
Lavery S., 잠의
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(2003), <잠의 치유력>, 도서출판 이채
● 윌리엄 디멘트(2007), <수면의 약속>, 넥서스 북스
● 이현수(1996), <단잠이 건강을 낳는다>, 학지사 1. 렘수면과 수면구조
2. 렘수면 단계의 특징
3. 적절한 수면의 중요성
참고문헌
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수면부채를 진 것인지, 아니면 겨울이라는 계절로 바뀜에 따라 해가 짧아지면서 낮 동안의 생활 패턴이 바뀌어 잠이 많아 진건지 아침에 일어 나는게 유독 힘들다고 느꼈다.
그래서 우연히 본 이 책의 제목에 관심을 갖고 잠시 몇 장 살펴보
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수면과다 그리고, 예기치 않은 수면에로의 초대
◇ 과다 수면증과 기면 발작
◇ 진단법과 치료방법
5. 수면 장애 극복에의 도전
1) 밤새 잠이 오지 않아 뒤척인다?
2) 자다가 자주 깬다?
3) 꿈을 많이 꾼다?
4) 밤낮이 뒤바뀐 불규칙
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지적기능
7. 통찰능력(Insight)
Ⅴ. 가족사정
Ⅵ. 약물 조사
Ⅶ. 기타
1. LIVER PANEL 검사
B. 간호과정
1. 간호문제 우선순위
#1 정신사회적 스트레스원과 관련된 사고과정장애
#2 수면통제의 부족과 관련된 수면양상장애
참고문헌
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