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리커버리하는 팔을 보듯이 비스듬히 위를 보도록 한다. 그러나 리커버리하고 있는 팔을 보려고 머리를 일으켜 버리는 수도 있으므로 주의해야 한다. 호흡 후는 손이 입수하기 전에 얼굴을 물속에 되돌린다. 호흡 때 중심선을 지점으로 해서
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리커버리에 맞춰 숨쉬기!
숨쉬기를 재확인 1스트로크 1브레스로 어느 한 손의 리커버리에 맞춰 들이마시고, 그 손이 물 속에 있을 때 내 뱉는다. 이 습관을 잘 익혀두자
⑥ 똑바로 나가지 못한다.
눈은 뜨고 있어도 전방이 보이지 않기 때문에 B
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리커버리를 실시하고 1회 스트록으로써 수면 밖으로 나온다.
2. 턴 방법
1) 자유형의 플립 턴(Flip turn of crawl)
① 어프로치(approach): 벽의 몇 미터 앞에서 거리감을 잡고 나서 스피드를 떨어
뜨리지 않고 원활하게 턴 동작으로 들어간다. 마지막 스
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리커버리에 들어간 손의 입수가 좋아진다. 리커버리 때에는 어깨를 얼굴 위로 거의 포개듯이 하고, 팔은 위로 쭉 뻗는다. 푸시 할 때는 최대 90°~105° 정도 구부러진다. 이때의 느낌은 팔씨름을 할 때 상대방의 팔을 내려 누르는 감각으로 행한
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리커버리(recovery)
위팔이 팔꿈치나 손보다 먼저 수면 위로 나온다. 팔을 펴고 탄력을 이용하여 바깥쪽 위로 올라오며, 수면 가까이에서 팔을 옆쪽에서 앞으로 움직여 다시 입수한다.
2. 팔과 다리의 타이밍
-제1킥은 입수 이후의 캐취동작 전에
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정이 지연되었을 때, 어떻게 리커버리 계획을 세울 수 있나요?
우선 지연의 정확한 원인과 범위를 파악하고, 영향을 받는 구간에 대한 대체 운송 수단 또는 긴급 투입 자원을 확보하겠습니다. 동시에 고객사에는 예상 소요 시간과 대응 방안을
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