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전문지식 31건

천장이나 벽을 향하게 하고 있다. 팔꿈치는 옆으로 열려 있고, 손가락은 가볍게 머리에 가져다댄다. 이렇게 하면 복근에 집중되어야할 자극이 등으로 가는 현상을 막을 수 있다. 
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  • 등록일 2003.11.25
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가슴에 닿을만큼 잡아당기는 동작을 반복한다. 1.누워서하는 운동 2.서서하는 운동 3.윗몸일으키기 4.의자를 이용한 배운동 5.유산소성 전신운동 6.항문괄약근 운동(케켈 운동법) 7.복부마사지 8.변비를 없애기 위한 물구나무서기
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  • 등록일 2008.01.31
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다) 금/ A 가슴,삼두 (등) B 어깨,이두 (하체) A나B 중 골라서 주마다 번갈아 가면서 운동을 해줍니다 토/ 위와 동일 (쉬어도 무관) 근육은 쉬는 시간에 자란다는 말이있습니다. 근육은 항상 긴장한상태에 있으면 크게 자라지 못한다는거져
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  • 등록일 2004.09.19
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서 론 1) 발표 취지 2) 선수 전적 2. 본 론 1) 시합체크리스트 2) 각 선수의 발차기 종류 및 빈도수 3) 발차기 빈도수의 대한 득점 퍼센트 3. 결 론 1) 각 선수의 장.단점 2) 각 선수 특성의 맞는 운동법 4. 참 고 문 헌
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  • 등록일 2014.05.10
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운동법과 운동프로그램 (1) 초급자 프로그램 구성방법 (2) 초급자 적용 훈련법 (3) 중급자 프로그램 구성방법 (4) 중급자 적용 훈련법 (5) 상급자 프로그램 구성방법 (6) 상급자 적용 훈련법 8. 웨이트트레이닝 부위별 운동방법 - 복근
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  • 등록일 2008.10.13
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