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, 8비 트가 있다. 2비트나 4비트는 장거리선수, 6비트나 8비트는 단거리 선수들이 많이 쓴다.
정리운동
(5분)
정리체조 12주차 계획안 지도안
발차기
호흡
발차기 호흡
팔돌리기
호흡팔돌리기
자유형정리
자유형종합동작
하이엘보우
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지도
4주
자유형
한팔 돌리기
1. 자유형 발차기
2. 어깨 잡고 자유형
한팔 돌리기
(호흡 앞으로)
※ 팔돌리기시 원을 크게
그리도록 지도
3) 일일 교육 계획안(예시)
기초반 수영교사 : 정 기 남
수업일
2005년 3월 일( )요일
대 상
중,고등학생
수
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수영을 지속적으로 한 사람
응용영법, 기술영법, 인명구조영법
게임 및 레크리에이션
매월 1회 실시한다.
※ 개인강습은 교사가 자율적으로 진도를 나갈 수 있습니다. 자유형지도단계
배영지도단계
평영지도단계
접영지도단계
응용영
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수영 지도안
일 시
2006년 5월 15일 09:00 ~ 10:00
종목
크롤형
최종진도
자유형
지도자
조 현 진
교육목표
킥보드를 놓고 자유형
준비운동
스트레칭 및 동적인 체조
본 운동
1. 킥보드 잡고 발차기
2. 킥보드 잡고 발차기 호흡 팔동작
3. 킥보드 놓
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안 머문다.
- 반대편 팔로 같은 동작을 반복한다.
- 25미터씩 4회 실시한다.
- 헤어라인이 수면과 수평이 되도록 수면 아래 45도 방향을 주시하도록 한다.
- 한 팔을 돌릴때
킥보드 잡는 팔을
앞으로 향하게한
팔 펴고 자유형
- 팔을 벌려 엎드려
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