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람들은 대부분 자신의 첫 인상에 의거하여 그 사람에 대한 인식이 박혀 버려서 좀처럼 바뀌는 경우가 없다고 한다. 그 사람이 설령 자신이 생각한 인상과 다른 행동을 한다고 할지라도, 그저 예외의 경우가 있다고 생각할 수 있는 것이다.
하
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하며 이를 이겨냈음. 이를 잘 유지해 야식습관을 완벽히 없애도록 하겠음.
3) 나의 오래된 습관 버리기
3.마음 트레이닝 적용과정에서 느낀 점과 배운 점
일부 마음 트레이닝은 마음의 문제를 해소한다기보다 감정 상태를 기술하는 데에 불과
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는 것을 깨닫게 되었다. 특히, 기분일기를 통해 오늘 하루 나의 일상을 되돌아보고 자신의 감정에 집중하고 정리한 시간은 매우 소중하였다. 항상 오늘의 기분과 생각이 아니라 내일 해야 할 일에만 집중하다보니, 내가 느꼈던 감정과 마음을
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감정에 휘둘리는 자신을 발견하게 된다. 필자 역시 일상생활을 하면서 순간적인 쾌락과 휘발성 강한 감정으로 단편적인 사고를 하는 것이 문제라고 인식하고 있었지만, 이것을 적극적으로 개선하려고 하지 않았다. 물론, 몇 번의 시도를 했지
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D형, E형으로 크게 성격을 나누어 잘하는 것을 분류하였고, 각각 잘 다룰 수 있는 유형의 직원들이 각 업무를 처리하기로 하였다. 그 과정에서 메모는 필수였다. 업무를 정확하게 기재해야 연결해줄 수 있었기 때문이었다. 그 후부터 구체적인
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이라는 감정을 태도의 변화, 사랑의 삼각형 관점에서 접근하는 것이 그동안 생각해보지 못해 신선하면서도 다른 한편으로는 평소에 많이 접하게 되는 낭만, 헌신 같은 단어가 사랑의 삼각형에 접목해 볼 때 상당히 수긍이 가며 공감이 가는
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가족 덕분이 아닌가 싶다.
앞서 살펴본 Murray Bowen의 개념들은 앞으로 내가 이루게 될 가정에서 나 스스로 어떤 가족 구성원이 되어야 할지에 대해 생각하게 해주었다는 점에서 의의가 있었다. 결국, Murray Bowen은 한 개인의 문제를 가족 전체로
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발생되는 다양한 사회적 문제에까지 다세대 가족치료는 문제를 보다 입체적으로 바라보고 근본적인 해결을 할 수 있는 생각의 발판을 제공했다. 나아가 자기분화를 통해 원가족과 감정의 힘에서 건강하게 분리 독립하여 스스로 주체적인 능
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Grace-Joy-Peace 매커니즘의 실천을 위해서 노력하는 것이 필요할 거라고 생각된다.
4. 참고문헌
이장호 『상담심리학』 박영사 2011
하혜숙, 강지현 『심리학에게묻다』 방송통신대학교출판문화원 2020
이영희 외 『상담심리학』학지사 2008
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고받기를 원했다. 불안도 높은 편이라 자녀가 외출했을 때 일정한 시간에 꼭 연락을 해서 위치를 확인하고 함께 있는 친구들의 연락처를 확인하는 등의 행동을 보이기도 했다. 보웬의 가족치료모델을 적용해봤을 때, 아마도 원가족의 어머니
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