|
암 에르고미터
① Arm ergometer protocol : 모든 사람을 검사하는데 적합 (초기부하 25Watts, 60rpm, 2분, 8분후부터는 1분마다 5W씩 증가 지칠 때까지 계속)
참고문헌
- 서충진(2014), 운동처방의 실제, 도서출판 홍경
- 고영완 외(2006), 운동처방의 이론과 실
|
|
|
에르고미터, Ergometer) 나 암에르고미터운동 등은 발목에 큰 무리 없이 심폐지구력 향상에 좋다. 구명조끼를 입고 풀에서 달리기나 수영도 좋다.
◆ 기능적 훈련 : 상황에 따라 단순 혹은 복잡한 기능성 회복 과정을 거쳐야 한다. 심한 손상인 경
|
|
|
암에르고미터를 실시한다. 특히 비만도가 심할 경우 수 유산소 운동 중 수중운동을 하게 되는데 수중운동은 관절의 무리가 가지 않으며 유산소 운동을 할 수 있기 때문에 고도비만환자에게 많이 추천된다.
7. 비만의 운동량 설정과 실행
운동
|
|
|
암에르고미터(상체자전거), 노젓기 등이 적절한 운동이고 태극권도 도움이 됩니다. 운동직후 얼음찜질과 4-5시간 뒤 더운찜질을 해주는게 좋습니다.
지방간, 고지혈증 및 위장질환
운동을 통해 스트레스 해소와 같은 심리적인 효과를 얻는
|
|
|
암 에르고미터, 노젓기운동을 포함시킨다. 구영도 다끔 추천된다. 수영을 할 경우 운동처방은 물에 대한 적응력, 관절에 대한 압박을 극소화할 수 있는 능력 및 목표 심박수에 따라 달라진다.
7) 정신 질환
정신질환자에게 주로 다음과 같은 네
|
|
메뉴펼치기
