|
에어로빅스 이론과 실제, 도서출한 홍경 목차
1. 에어로빅스의 정의와 역사
2. 에어로빅스와 에어로빅댄스
3. 에어로빅스의 종류
4. 에어로빅스 운동의 기본 스텝
5. 에어로빅 운동의 매력
6. 에어로빅스 운동의 목적 및 효과
|
|
|
Aerobics ))
챠밍 에어로빅 (Charming Aerobics)
워밍업 (Warming Up)
스트레칭 (Stretching)
기타 (Miscellaneous)
2.재즈댄스
(1)재즈댄스의 개념
(2)재즈댄스의 특성
3.댄스스포츠
댄스 스포츠의 정의
역사적 배경
국제기구 및 현황
운동 효과
|
|
|
에어로빅댄스와 덤벨 운동이 여성 고령자의 신체 구성 및 골밀도에 미치는 영향”, 경희대학교, 2002.
김홍백, “노인의 스포츠 활동 참여와 행복감간의 관계”, 성화대학, 1998.
문용, “여가사회환경의 노인스포츠”, 2001.
박재경, “실버 스포
|
|
|
운동 처방
1. 운동 종류
- 걷기 :장소나 장비의 제약이 없는 장점
- 계단오르기: 심혈관계와 골격근의 강화에 장점, 관절무리의 단점
Step action stair climbing machine은 관절무리 없음 (문제는 비용)
- 수영(수중 에어로빅): 상, 하체 근육 단련, 관절
|
|
|
운동의 이해
1. 유산소운동의 특성
2. 올바른 유산소운동
3. 유산소운동시 주의사항
제2절 유산소운동의 운동 방법
1. 달리기
2. 자전거 타기
3. 수영
4. 에어로빅
제3절 유산소운동의 숨겨진 효과
1. 걷기
2. 조깅
3. 등산
4. 자
|
|
 |
운동 요법 : 운동은 체중 감소, 심폐 기능의 항진, 감소된 체중의 유지 효과가 있다. 이를 위해서는 달리기, 등산, 에어로빅, 자전거 타기, 줄넘기, 수영 등의 유산소 운동이 권장된다. 최소한 일주일에 3~5일, 하루 30~40분 정도 시행하는 것이 바
|
|
|
매력이 있다.
①
②
③
④
⑤
16
나는 항상 내 외모를 더 좋게 하려고 노력한다.
①
②
③
④
⑤
17
나는 내 외모에 대해 전혀 관심이 없다.
①
②
③
④
⑤
설문. 3 운동중독 척도 ♣ 다음은 운동중독에 관한 문항입니다. 잘 읽고 맞는 내용에 빠짐
|
|
|
운동 성취도와 장점을 적극 격려해 주고 모범 수련자 심사에서의 우수한 수련생에 대한 상장과 부상을 수여하며, 출석모범 수련생, 행동 모범생, 협동을 잘 하는 수련생등의 다양한 성취동기의 기회를 줌으로써 수련에 대한 흥미와 자신감을
|
|
|
운동 성취도와 장점을 적극 격려해 주고 모범 수련자 심사에서의 우수한 수련생에 대한 상장과 부상을 수여하며, 출석모범 수련생, 행동 모범생, 협동을 잘 하는 수련생등의 다양한 성취동기의 기회를 줌으로써 수련에 대한 흥미와 자신감을
|
|
|
작성 필요
자. 전 국민적 인식확산 운동으로 전개
차. 여성의 관광개발 참여활동에 대한 데이터베이스 구축
타. 청소년층을 위한 관광프로그램 개발
카. 지속성과 관련된 기초적인 연구사업 수행
Ⅴ. 결론
결론
참고문헌
|
|
 |
에어로빅을 시작했으며 꾸준히 시간과 노력을 투자하고 끈기 있게 도전한 결과 ○㎏을 감량했으며 지금도 꾸준히 운동을 통해 건강을 유지하고 있습니다.
또한 정보화, 첨단화의 기본이 되는 컴퓨터 활용능력도 갖추었으며 20○○년 ○월에
|
|
 |
운동에 관심이 많고, 사람들에게 이 분야에 있어 도움 주는 것을 좋아합니다. 제가 좋아하는 운동을 땀 흘려 할 수 있고, 운동으로 다른 사람들과 소통하며, 사람들을 건강하게 도와줄 수 있다는 점이 저에겐 이 일의 가장 큰 매력으로 다가옵
|
|
 |
운동을 지속적으로 하고 있습니다. 지금은 운동의 매력에 빠져 취미를 벗어난 제 삶의 활력소가 되고 있습니다. 또한 수월한 커뮤니케이션을 위해 영어공부에 매진하고 있으며 정기적으로 토익과 토플시험에 응시하며 회화실력을 객관적으
|
|
 |
운동한 뒤의 쾌감은 어떤 무엇과도 바꿀 수 없는 것이었습니다. 검도의 매력에 심취했던 저는 운동을 계속하여 한국 해동 검도 1단의 자격증을 땄습니다. 제가 검도같은 힘든 운동을 좋아하는 이유는, 그 순간만큼은 모든 것을 잊고 거기에 몰
|
|
 |
운동이 쉽게 가지고 있지 않는 요가만의 매력에 한발 더 다가갈 수 있다고 생각합니다.이러한 과정이 발전된다면,대중들도 요가에 대해서 더 관심을 가지게 되고 요가문화가 더 활성화 될 수 있을 것입니다.
이전에 언급했던 것처럼,저는 7개
|
|
 가격 :
할인가 : 6,500원(5페이지)
|
 가격 :
할인가 : 36,000원(36페이지)
|
 가격 :
할인가 : 23,000원(36페이지)
|
메뉴펼치기
역동적인 운동선수와 그래픽
역동적인 운동선수와 그래픽(자동완성형포함)
역동적인 운동선수와 그래픽(자동완성형포함)