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에어로빅스 이론과 실제, 도서출한 홍경 목차
1. 에어로빅스의 정의와 역사
2. 에어로빅스와 에어로빅댄스
3. 에어로빅스의 종류
4. 에어로빅스 운동의 기본 스텝
5. 에어로빅 운동의 매력
6. 에어로빅스 운동의 목적 및 효과
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Aerobics ))
챠밍 에어로빅 (Charming Aerobics)
워밍업 (Warming Up)
스트레칭 (Stretching)
기타 (Miscellaneous)
2.재즈댄스
(1)재즈댄스의 개념
(2)재즈댄스의 특성
3.댄스스포츠
댄스 스포츠의 정의
역사적 배경
국제기구 및 현황
운동 효과
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에어로빅댄스와 덤벨 운동이 여성 고령자의 신체 구성 및 골밀도에 미치는 영향”, 경희대학교, 2002.
김홍백, “노인의 스포츠 활동 참여와 행복감간의 관계”, 성화대학, 1998.
문용, “여가사회환경의 노인스포츠”, 2001.
박재경, “실버 스포
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운동 처방
1. 운동 종류
- 걷기 :장소나 장비의 제약이 없는 장점
- 계단오르기: 심혈관계와 골격근의 강화에 장점, 관절무리의 단점
Step action stair climbing machine은 관절무리 없음 (문제는 비용)
- 수영(수중 에어로빅): 상, 하체 근육 단련, 관절
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운동의 이해
1. 유산소운동의 특성
2. 올바른 유산소운동
3. 유산소운동시 주의사항
제2절 유산소운동의 운동 방법
1. 달리기
2. 자전거 타기
3. 수영
4. 에어로빅
제3절 유산소운동의 숨겨진 효과
1. 걷기
2. 조깅
3. 등산
4. 자
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운동 요법 : 운동은 체중 감소, 심폐 기능의 항진, 감소된 체중의 유지 효과가 있다. 이를 위해서는 달리기, 등산, 에어로빅, 자전거 타기, 줄넘기, 수영 등의 유산소 운동이 권장된다. 최소한 일주일에 3~5일, 하루 30~40분 정도 시행하는 것이 바
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매력이 있다.
①
②
③
④
⑤
16
나는 항상 내 외모를 더 좋게 하려고 노력한다.
①
②
③
④
⑤
17
나는 내 외모에 대해 전혀 관심이 없다.
①
②
③
④
⑤
설문. 3 운동중독 척도 ♣ 다음은 운동중독에 관한 문항입니다. 잘 읽고 맞는 내용에 빠짐
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매력을 느낀 근본 이유는 영지주의자들이 사용하는 교리나 가르침이 기독교에서 말하는 교리와 유사한 점이 많았다는 점이다. 영지주의는 기독교로부터 특정의 요소들을 빌어 가지고 이를 자신의 일반적 구원론으로 변형 시켰기 때문이다.
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운동을 시작하셨으며 3년 동안 저들을 훈련시키셨다. 사실 선교사 훈련을 통한 선교의 원리와 방법의 연구 없이 선교지 필리핀에 와서 수없이 선교의 부작용들을 만드는 것을 보았다. 결국 하나님께서 우리에게 맏겨 주신 선교의 열매를 극대
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운동을 활성화하며 쾌적한 도시(convivial city), 매력적인 생활문화공간을 만드는 것이 중요하다.
일곱째, 산업지구에서 산업 클러스터로 육성하고 전통산업(전통식품·패션·인테리어·공예산업 등)의 노하우, 기능을 보존·승계·혁신하여 경쟁
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에어로빅을 시작했으며 꾸준히 시간과 노력을 투자하고 끈기 있게 도전한 결과 ○㎏을 감량했으며 지금도 꾸준히 운동을 통해 건강을 유지하고 있습니다.
또한 정보화, 첨단화의 기본이 되는 컴퓨터 활용능력도 갖추었으며 20○○년 ○월에
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운동에 관심이 많고, 사람들에게 이 분야에 있어 도움 주는 것을 좋아합니다. 제가 좋아하는 운동을 땀 흘려 할 수 있고, 운동으로 다른 사람들과 소통하며, 사람들을 건강하게 도와줄 수 있다는 점이 저에겐 이 일의 가장 큰 매력으로 다가옵
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운동을 지속적으로 하고 있습니다. 지금은 운동의 매력에 빠져 취미를 벗어난 제 삶의 활력소가 되고 있습니다. 또한 수월한 커뮤니케이션을 위해 영어공부에 매진하고 있으며 정기적으로 토익과 토플시험에 응시하며 회화실력을 객관적으
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운동한 뒤의 쾌감은 어떤 무엇과도 바꿀 수 없는 것이었습니다. 검도의 매력에 심취했던 저는 운동을 계속하여 한국 해동 검도 1단의 자격증을 땄습니다. 제가 검도같은 힘든 운동을 좋아하는 이유는, 그 순간만큼은 모든 것을 잊고 거기에 몰
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운동이 쉽게 가지고 있지 않는 요가만의 매력에 한발 더 다가갈 수 있다고 생각합니다.이러한 과정이 발전된다면,대중들도 요가에 대해서 더 관심을 가지게 되고 요가문화가 더 활성화 될 수 있을 것입니다.
이전에 언급했던 것처럼,저는 7개
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역동적인 운동선수와 그래픽
역동적인 운동선수와 그래픽(자동완성형포함)
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