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현상에 빗대어 표현 하였다. 즉 체내의 몸무게가 자신이 원한만큼 빠졌지만 얼마 지나지 않아 원상태 혹은 그 보다 더 많은 몸무게를 가지게 된다는 현상을 말하는 것이다.
2. 요요현상 원인
몸의 항상성 유지 기작 때문인데 쉽게 풀어 말해
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현상에 빗대어 표현 하였다. 즉 체내의 몸무게가 자신이 원한만큼 빠졌지만 얼마 지나지 않아 원상태 혹
요요 현상 원인
몸의 항상성 유지 기작 때문인데 쉽게 풀어 말해서 우리 몸이 원래의 상태를 유지하려 한다는 것.
우리의 몸은 어떠한
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근육도 생기고 지방도 잘 연소되어 효과가 있다.
- 걸레질을 많이 하면 팔뚝이 굵어진다는 속설
아이를 안거나 걸레질을 하는 것은 운동이 아니기 때문에 지방이 연소되지 않는다.
대신 장기간 반복되는 활동이므로 근육이 늘어나 굵어질 수
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원인이 되는 알콜, 사탕, 과자, 콜라,케익, 패스트푸드 등의 식품을 멀리합니다.
⑥ 하루 중에 운동을 즐길 수 있는 시간을 마련해 둡니다.
※ 참고도서 *비만의 측정
1.표준체중법
a.가쓰라의 방법
b.브로커의 방법
c.존스의 방법
d.마
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빈도
5. 운동강도
6. 동반된 건강 문제에 따른 운동
1) 고혈압
2) 당뇨병
3) 허혈성 심장질환
4) 골관절염
5) 골다공증
7. 운동 프로그램
1) 일반인의 운동처방
2) 비만자의 운동처방
8. 요요현상
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