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운동은 낮은 강도의 운동에서 높은 강도의 운동으로 점진적으로 강도를 높일 수 있도록 계획한다.
. 어떠한 운동을 하든 운동을 행한 후 1시간 이내에 완전히 회복을 느낄 수 있을 정도의 부하로 운동을 해야 한다.
(4) 운동 프로그램
위의 표에
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프로그램들은 단기간 걸친 교육에 그치는 것이 대부분이었다. 어린이의 비만관리는 짧은 시간에 체중을 감소시키는 것보다는 과다한 체중증가를 억제하면서 성장에 필요한 영양을 공급하는데 중점을 두어야 하므로, 올바른 식사습관과 운동
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프로그램 \"이론과 적용실제\",이기숙, 교문사.
보육학개론 이순형 외 공저 학지사
영유아 보육. 교육프로그램의 이해 이순형 외 공저 학지사
아동복지 / 전남련 / 형설출판사
보육교사 전문성 제고를 위한 표준보육과정의 이해와 적용 (재)
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운동이 좋으므로 수영, 자전거 타기보다는 걷기, 산책, 러닝머신 등을 이용하는 것이 좋다. 근력 운동을 심하게 하거나 점프와 같이 충격이 심한 운동을 할 경우 압박 골절이 생길 위험이 있어 주의를 요한다.
7. 운동 프로그램
- 유산소운동은
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운동을 할 수 있으며 보통 6-12개월 동안 더 착용하여도 좋다.
♣ 끝 ♣ 1. 무릎관절의 구조
2. 슬 관절 손상
가. 슬괄절의 인대 및 연골 손상
나. 무릎 전방의 통증
다. 무릎 후방의 통증
3. 재활 훈련 프로그램
□ 전방 십자형 인
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운동습관을 유지할 수 있도록 수영, 수중에어로빅, 근력운동, 테니스, 스키, 골프 등 새로운 운동을 시도하고 그 활동영역을 넓혀 나가는 것이 좋다. 또한 YMCA, 체육센터, 헬스클럽 등에서 운영하는 스포츠 운동프로그램에 참가하여 실천하는
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프로그램
5. 학교 체육에서의 위치
6. 선행연구의 고찰
Ⅲ. 연구방법
1. 연구대상
2. 조사도구
3. 자료처리
Ⅳ. 연구결과
1. 배경변인들의 일반적인 경향성 분석
1) 성별 변인과 방과후 자율체육활동의 관계 분석
2) 학년별 변인과 방과
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운동의 형태는 서서히 시작하여 점차 그 정도와 횟수를 높이며 또 끝날 때도 서서히 끝내는 것이 바람직하다.
표. 어떤 운동과 동작이 좋은가?
2/ 유산소 운동(aerobic)
주로 지구력 운동으로써 속보, 수영, 춤 그리고 자전거 타기 등이 있다. 이러
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운동검사를 통해서 활동 중에 나타날 수 있는 심장기능 등을 판단할 수 있도록 하며, 약의 복용시는 심박수 및 혈압을 감소시켜 운동능력이 낮아지므로 의학적으로 보호받거나 감독하에 운동 프로그램에 임하는 것이 바람직하다.
겨울철일
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운동의 개요
1) 정의
에어로빅스 운동은 일정시간 동안 심장과 폐의 활동을 자극하여 신체의 건강을 증진시키게 하는 여러 가지 운동들을 말한다. 전형적인 에어로빅스운동으로는 달리기, 수영, 자전거 타기, 가볍게 달리기들을 들 수 있다.
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