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인클라인 벤치 프레스]
Incline Dumbell Press [인클라인 덤벨 프 레스]
Bench Press [벤치 프레스]
Dumbell Fly [덤벨 플라이]
Decline Beanch Press [디클라인 벤치 프레스]
복부의 운동종류
Crunch [크런치]
Incline Bench Crunch [인클라인 벤치크런치]
Reverse
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에 긴장을 유도하게 된다. 인클라인 바벨 프레스(Incline Barbell Press)과 반대로 생각해서 뒤로 30도 이상 굽어진 곳에서 운동하면 바른 자세를 유지하기 힘들다. 약 15도 정도로 기울여서 운동하면 된다.
6) 딥(Dip)
가슴근육을 발달시킨다. 담그기는
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인클라인 바벨프레스
처음 2번째 세트까지는 균형 잡기가 힘들었다. 벤치프레스에 비하면 가슴에 오는 압박감이 덜 하였지만, 윗 가슴이 신전 되는 듯한 느낌은 들었다.
3) 플라이즈
흔들림이 많았지만, 천천히 가슴에 집중하였다. 앞면 삼각
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인클라인 레그 레이즈(근육 : 복사근, 복근, 대퇴근)
① 인클라인 보드에 등을 대고 누워 균형을 유지하면서 잠시 춘다. 다리가 몸 위 로 곧게 올라올 때까지 무릎을 굽히지 않고 다리를 든다. 가능한 한 높게 다리 를 들어올린 채 복근을 긴장
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인클라인 덤벨 컬스
3) 투핸드 케이블 컬스
2. 상완 삼두근
1) 트리셉스 케이블 프레스다운
2) 덤벨 킥백
3. 복부 부위
1) 인클라인 보드 싯 업
2) 인클라인 보드 레그 레이즈
4. 다리 부위
1) 스쿼트
2) 레그 프레스
3) 스탠딩 카프 레이즈
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(주)인클라인에 대한 재무제표 및 기업정보를 중심으로 분석한 상세보고서(종합신용등급, 현금흐름등급, Watch등급, 기업개요, 주요재무상황, 주요재무비율, 재무신용평정, 신용도 분석의견, 기업현황, 주요 주주현황, 경영진현황, 관계사현황,
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