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자세 잡기
1)신체 부위별 승마자세
2) 승마의 올바른 자세
4. 밸런스
5. 말을 타기
1)사람이 말을 탄다는 것은
2) 자세의 기본은 릴렉스
3) 다리의 위치
6. 승마의 보법
1) 평보平步 Walk
2) 속보速步 Trot
3) 구보驅步 Canter
4) 습보襲步 Gallop (경주시)&n
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기본 기술
7.현재 세계신기록 [남/여]
제 3 장 원반던지기(discus) ------------------------------------ 7
1.개요
2.역사
3.경기방법
4.용구
5.체격 및 체력
6.기본 기술
7.현재 세계신기록 [남/여]
제 4
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그 외의 반칙
6. 싱글스의 경기 방법
7. 더블스의 경기 방법
5.경기 기술
1) 플라이트
2) 스트로크
3). 풋워크
1. 풋워크의 요점
2. 풋워크의 기본적 요령
4). 서브
1. 셔틀의 잡는 법
2. 서브의 종류
3. 서비스 종합 정리
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자세에서 운동할 수 있는 자전거이다.
기아를 낮추고 의자에 편안하게 앉은 기분으로 페달을 돌리면 상반신을 완전히 릴렉스한 상태에서 운동을 할 수 있다. 신문이나 잡지를 읽으면서 또는 좋아하는 음악을 들으면서 편안하고 부담 없이 오
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기본적 요령
1. 기본 스텝(발 움직이는 법)
1. 런닝스텝 - 보통 뛰는 경우와 같이 좌우의 발을 번갈아 내딛는 발 움직임법
2. 슬라이드 스켑 - 두 발을 좌우 또는 앞뒤로 벌린 상태에서 오른발에 왼발을 붙인 뒤, 오른발을 내디디는(또는 그 반대
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