|
해 숨을 들여 마신다.너무 고개를 위로들지 않도록 주의해야하며 팔보다 먼저 고개가 물속으로 들어가도록 해야한다. 이를위해 고개숙이고 호흡없이 하는접영 훈련을 많이 연습시킨다.
접영 물타기 동작 접영 호흡법 접영팔동작
접영도 평영
|
|
|
내려가고, 손이 입수할 시점에서는 이미 물속으로 들어가 있다.
*References
수영지도론 (2) , 육현철, 홍경출판사
정통 수영(개정판), 현대레저연구회, 태을출판사
수영 커뮤니티 http://www.swimdoctor.co.kr 1. 자유형
2. 배영
3. 평영
4. 접영
|
|
|
접영의 기본자세
몸 중심에서 어깨 위치는 항상 엉덩이 라인보다 낮은 위치로 하되 어깨 위치가 너무 낮으면 물의 저항 폭이 커지게 된다. 만약 저항 폭이 너무 크다고 생각되면 인위적으로 힘을 빼고 수중을 물결치듯 나아가는 가벼운 동작
|
|
|
등의 균형 있는 라인을 만드는데 도움이 됩니다. 특히, 팔의 군살을 빼는데 수영 효과를 볼 수 있어 팔의 살을 빼고자 하는 분들에게 좋다고 합니다. 1. 접영(Butterfly stroke)
2. 배영(Back crawl stroke)
3. 평영(Breast stroke)
4. 자유형(Freestyle stroke)
|
|
|
물을 뒤쪽으로 밀어 보낸다.
3) 왼팔이 몸의 중심선을 Ⅰ. 수영 영법과 크롤영법(자유형)
1. 발차기
2. 팔동작
3. 호흡
4. 연결동작
Ⅱ. 수영 영법과 평영
Ⅲ. 수영 영법과 접영
1. 팔동작
2. 호흡법
Ⅳ. 수영 영법과 배영
참고문헌
|
|
메뉴펼치기
