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내려가고, 손이 입수할 시점에서는 이미 물속으로 들어가 있다.
*References
수영지도론 (2) , 육현철, 홍경출판사
정통 수영(개정판), 현대레저연구회, 태을출판사
수영 커뮤니티 http://www.swimdoctor.co.kr 1. 자유형
2. 배영
3. 평영
4. 접영
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수영을 한다. 접영동작에서 전체적으로 물을 어떻게 타야 하는지 왼쪽 그림에서 쉽게 알 수 있다.
킥을 너무 세게 차면 엉덩이는 수면위로 돌출하게 되고 다리는 물 속으로 필요이상으로 깊이 들어간다. 호흡 시 고개를 너무 높이 들면 엉덩이
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http://www.aqus.co.kr/ <아쿠아 솔루션 홈페이지> ▣크롤(자유형)이란
1. 기본자세
2. 호흡
3. 팔동작
★자유형의 팔꿈치 높이기 동작
4. 다리동작
5. 출발법
6. 턴(turn)
[ 참고 문헌 ]
[ 참고 사이트 ]
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후에라야 가능하겠지만 말이다.
실수하기 쉽고, 주의해야 할 다리동작들을 다시 정리해보면 다음과 같다.
몸은 가볍게 물에 띄우고, 허리에 힘이 들어가지 않도록 한다.
발을 끌어 당길때 무릎을 너무 벌리거나 무릎을 배쪽으로 너무 당기지
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다리를 뻗어내며 허리도 펴지면서 끝나는데 이때 발은 수면 쪽을 향하여 차는데 다리가 충분히 펴진 다음 이어서 구부려졌던 발목을 펴면서 다시 한번 물을 뒤편으로 차내고 두 다리를 나란히 한다. 평영(Breaststoke)
● 연속동작
● 몸의
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다리를 건너요
·가족물건에 끈을 끼워요
할아버지, 할머니처럼
말해요
·가족 단어 카드 위에 끼적여요
·호일로 꾸며요
·가족의 방을 만들어요
·화장 놀이를 해요
·샐로판지로 색안경을 만들어요
·‘자장가’들으며 동작을 표현해요
스트
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수영, 자전거타기, 배드민턴 등 )을 한다.
27. 체중 조절을 위해 과식하지 않는다.
28. 하루 세끼 규칙적인 식사를 한다.
29. 가공식품보다는 자연식품을 주로 먹는다.
30. 건강에 해롭다고 기름진 음식을 피한다.
31. 적절한 영양을 고려하여 음식
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동작은 나오지만 태권도장에서는 적용하지 않는다.
지금 대한 태권도협회 태권체조강사들도 가르치고 있지만 분명 순수 태권도동작만으로 공식화하여 스트레칭으로 접목 할 수 있는 부분은 많다고 본다. 앞굽이상태에서 앞다리를 좀 더 앞
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동작이나 사전 징후가 있기 마련이며 사주경계는 바로 이 위해 기도의 징후를 포착하는데 그 목적이 있다.
사주경계를 소흘리 하면 위해 기도를 인지 할 수 없고 결국, 근접경호에 실패할 수 밖에 없으므로 근접경호원은 고도의 기법을 활용
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는 10살 때 소아마비를 앓아 목발 없이 걷지 못했던 사람이었습니다. 하지만 그의 부모가 다리 운동을 시킬 겸 수영을 하도록 권유했고, 수영에 흥미를 느낀 낸시는 본격적으로 훈련에 임해 수영 선수가 됩니다. 그리고 마침내 19살 되던 해에
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람은 미국 루스벨트 시절의 낸시 메르키라는 잘 알려지지 않은 수영선수입니다. 낸시는 10살 때 소아마비를 앓아 목발 없이 걷지 못했던 사람이었습니다. 하지만 그의 부모가 다리 운동을 시킬 겸 수영을 하도록 권유했고, 수영에 흥미를 느낀
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수영선수입니다. 낸시는 10살 때 소아마비를 앓아 목발 없이 걷지 못했던 사람이었습니다. 하지만 그의 부모가 다리 운동을 시킬 겸 수영을 하도록 권유했고, 수영에 흥미를 느낀 낸시는 본격적으로 훈련에 임해 수영 선수가 됩니다. 그리고
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수영선수입니다. 낸시는 10살 때 소아마비를 앓아 목발 없이 걷지 못했던 사람이었습니다. 하지만 그의 부모가 다리 운동을 시킬 겸 수영을 하도록 권유했고, 수영에 흥미를 느낀 낸시는 본격적으로 훈련에 임해 수영 선수가 됩니다. 그리고
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히 수업에 나갔습니다. 초반에는 수심이 얕은 곳에서 강사님의 도움을 받아 수영했지만 3주 차에 도움 없이 물에 뜨고 움직임이 자연스러워져 자유형을 할 수 있게 되었습니다. 목표를 추가해 옆으로 발차기, 배영도 연습했고 동작을 능숙하
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