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3. 다음 글의 ( )안에 알맞은 말을 쓰시오.
운동 ( )란 턱걸이의 반복 횟숫, 역기의 무게, 달리기의 거리 등과 같이 운동 연습을 할 때 주어지는 운동 강도를 뜻한다.
4. 다음 글의 ( )안에 들어갈 알맞은 우리말을 쓰시오.
높이뛰기에는 여러 가지
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체격조건
(2) 체력 조건
(3) 질주법
(4)페이스 13쪽
Ⅴ.허들(1) 출발
(2) 발 구르기
(3) 공중동작
(4) 착지
(5) 주법 14쪽
Ⅵ.3000m S.C(Steeple Chase) (1) 3000m S.C 경기방식
(2) 장애물 뛰어 넘는 법
(3) 질주 요령 15쪽
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지구력 : 200～400m를 부드럽게 4～8번 달린 후, 휴식 시간은 3～5분
③ 10%-언덕달리기 : 30～60m의 경사가 가파른 언덕을 5회 정도 달리되, 휴식시간은
3분 정도
④ 10%-파틀랙 : 45분 가볍게 달리기 : 탄력주, 가속주, 탄성주, 언덕오르내리며 달리기
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허들을 넘어본다.
- 발 구름을 하는 발의 무릎을 구부려 가슴 앞으로 오게 한 다음 몸과 일직선이 되도록 한다.
25\'
적당히 떨어진 곳에서 발 구름을 하면 공중에서 머무는 시간이 짧고, 착지했을 때 중심을 잃지 않아 빠르게 달릴 수 있다는 것
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지구력
○실제(정, 동적)
*허들
*능목
*메트운동
*커리쎄닉스
*짝(2인)체조
2)기술
(1) 스타트
○실제
*고무줄 훈련
*변형 스타트- 대쉬(신호에 의한)
*튜브 스타트
*내리막 스타트 ; 10~20m(3° ~ 5° 경사)
*이미지 스타트 ; 도상 훈련
(2) 스피드의 변화
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