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지도안
일 시
2006년 5월 10일 09:00 ~ 10:00
종목
크롤형
최종진도
호흡 팔돌리기
지도자
조 현 진
교육목표
킥보드 잡고 콤비네이션
준비운동
스트레칭 및 동적인 체조
본 운동
1. 수중에서 팔돌리기
2. 벽잡고 음파 호흡하며 발차기
3. 킥보드 잡
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지도안
일 시
12월 10일 9:00 ~ 10:00
종목
초급수영(자유형)
최종진도
High elbow
지도자
확인
오늘
진도목표
High elbow자세 배우기
구분
지 도 내 용
준비운동
(10분)
기본체조, 풀 걷기(50m)
본 운동
(40분)
1. 지상에서 High elbow
2. 수중에서 High elbow (풀사이
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크롤이 가장 빠르다
체육과 교수 - 학습 지도안
대단원
수 영
소단원
수상 안전과 구조
본시의 주제
수상 안전과 구조
학
습
목
표
◎ 수상 안전에 대한 교육을 통해 불의의 사고를 예방하는 능력을 키운다.
◎ 인공 호흡법, 구조법을 충분히
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크롤의 호흡은 팔 동작의 잡기에서 몸이 옆으로 기울어지는 롤링(rolling)을 할 때 고개를 옆으로 돌리며 실시한다.
물을 뒤로 밀어 내는 동작에서 얼굴이 옆으로 돌려졌을 때 숨을 들이쉬고, 팔이 앞쪽으로 이동하면 이에 따라 얼굴도 앞으로
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크롤의 풀→푸시와 같이 한손 스트로크로 교정한다. 팔꿈치를 충분히 구부리고, 몸 가까이서 S자를 그리는 연습은 효과적이다. 팔꿈치의 구부리기가 불충분하면 물을 충분히 캐치할 수 없고, 그래서 스피드가 떨어져 버린다.
배영에서는 허리
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