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시키고, 그 뇌파상태는 알파파로 유도되며 특히나 알파파 중에서도 Slow 알파파는 졸리운 뇌파상태로 이러한 상태의 유도가 직접적으로 인간의 수면에 영향을 끼침을 알 수 있었다. 연구방법 설정에서 한계 지었듯이, 고정적인 취침장소에서
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유도하되, 취침 직전 격렬한 운동은 피하도록 함.
4. 대상자에게 규칙적인 가벼운 운동(산책, 스트레칭 등)이 불안 완화와 수면에 도움이 된다는 것을 설명하였다.
먼저, 가벼운 운동이 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미쳐 불안 증상을 완화시
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수면의 중요성에 대해 간단하게 말을 하였고, 수면의 이로운 행위에 대해 인식하고 있었다. 취침 전 과식을 하는 습관은 고쳐지지 않고 있다. 또한 적절한 운동이 규칙적으로 시행되지 못하였다.
Ⅲ. 결론
<소감문>
아동 병원 첫 실습 이
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수면제는 통증완화제 아니므로 통증있는 경우는 진통제가 더 적당함
*요약*
수면 - 자연적으로 일어나는 의식상태의 변화 / 환경에 대한 인식과 반응 감소된 상태
수면주기 - 뇌간의 특정부분에 의해 조절 / 개인의 24시간 리듬에 의해 영향 받
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시키는 요인들은 익숙하지 않은 환경, 다수의 사람들과 자리를 함께 하는 것, 몇 가지 질문을 동시에 하는 것, 혹은 치매대상자에게 어려운 일을 시키는 것이나, 환경적인 요인 이외에도 신체적 불편감이나 수면결핍, 주위의 지나친 요구 등
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