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사회체육개론
( 생활체육 필요성 )
1. 탄수화물이란?
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녹말, 셀롤로스, 포도당 등과 같이 일반적으로 탄소, 수소, 산소의 세 원소로 이루어져 있는 화합물이다. 생물체의 구성성분, 에너지
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“영양소”란(Nutrient)?
2. 당질(탄수화물)의 과잉과 부족.
3. 단백질의 과잉과 부족.
4. 지방의 과잉과 부족.
5. 무기질의 과잉과 부족.
6. 비타민의 과잉과 부족.
7. 물(수분)
8. 영양과 관련된 기사.
9. 참고 자료.
10. 나의 생각.
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4) 탄수화물과 건강
Ⅳ. 비타민
1) 비타민의 개요
2) 비타민의 기능
3) 비타민의 역할, 요구량, 포함되어 있는 음식
Ⅴ. 무기질
1) 무기질의 개요
2) 무기질의 기능
3) 무기질의 역할, 요구량 그리고 무기질이 풍부한 식품
< 참고자료 >
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탄수화물 구성 비율이 혈당과 인슐린 농도 및 혈중지질에 미치는 영향, 경희대학교.
김숙희 외. 영양학. 신광출판사. 2006.
김화영 외. 임상영양학. 신광출판사. 2004. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 탄수화물의 일반적 정의
2. 탄수화물 권장섭취
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대하여
1) 크레아틴이란?
2) 크레아틴이 경기력에 미치는 효과
3) 크레아틴 부작용
(1)크레아틴 부작용에 대한 보도 자료
4) 크레아틴 실제 연구 결과
5) 크레아틴에 대한 결과
Ⅲ. 결론
1. 세부적 보디빌더 식단 계획
Ⅳ. 참고자료
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자료.
다. 고려대학교 비만과 건강한 생활 수업자료.
라. 중앙대학교 운동처방 론 수업자료
마. 스포츠 영양학 제 6판 - "Mc Graw Hill"
바. 트레이닝 방법론 - 김창국, 박기구 저 - “대경출판” 1. 비만이란?
2. 비만의 위험성
3. 비만의 측정
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지방은 단위 무게 당 칼로리를 가장 많이 생산하는 성분으로 체내 우수한 에너지원이다
*참고 자료
스포츠 영양학/ 대한미디어/ 이정숙, 장경태
고급 영양학/ 신광출판사/ 김숙희
인체 생리학/ 탐구당/ 고건일, 고응배. 김종호외
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의한 내분비계의 반응과 적응
○ 내분비계
○ 운동에 중요한 호르몬
○ 내분비계에 대한 운동의 영향
○ 적정한 훈련 프로그램
7장. 영양학
○ 에너지 필요양
○ 트레이닝 영양
○ 비타민/미네랄 섭취
○ 다이어트
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스포츠, 체중 부하 운동, 저항운동, 자전거타기, 걷기, 요가, 단전호흡, 에어로빅댄스 등이 있다. 이러한 운동 중 요가는 최근 세계적으로 주목을 받고 있으며, 그 특징으로 아사나를 통하여 척추의 왜곡을 바로 잡아 추간판에 혈액을 원활하게
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탄수화물
당류(단순 탄수화물)
녹말류(복합 탄수화물)
단백질
지방
비타민
미네랄(무기질)
칼 슘
철 분
나트륨
물
균형이 잘 잡힌 식사
영양표
패스트푸드
영양의 특별주의
채식가의 식사
임 신
노령(노화)
스포츠
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